Просветление
www.PROSVETLENIE.org

Ничего лишнего, только Суть... эзотерика
эзотерика
добавить в закладки
обновить страницу
закрыть окно





эзотерика

Приступая к занятиям лечебной физкультурой, больному следует выбрать наиболее подходящие ...


Реклама на сайте:

эзотерика

эзотерика

» Знаки на полях. Что такое Знаки на поле?...
» Астральные шумы и прочие астральные эффекты...
» Как найчиться правильно дышать по Йоге?...
» Психическое дыхание по пранаяме. Йога и дыхание...
» Магическое зеркало. Знание о зеркалах. Тайна зеркала...

Астрал

Энергетическое лечение

приступая, занятиям, лечебной, физкультурой, больному, следует, выбрать, наиболее, подходящие, комплексы

Приступая к занятиям лечебной физкультурой, больному следует выбрать наиболее подходящие комплексы.

Боль в спине и позвоночнике: Занятия лечебной физкультурой.

Приступая к занятиям лечебной физкультурой, больному следует выбрать наиболее подходящие комплексы. Начинать следует с самых простых упражнений. Затем можно переходить к более сложным. Главным правилом в занятиях лечебной гимнастикой должно быть соответствие выбираемого комплекса его назначению. Может случиться, что больной сам выберет подходящие для себя упражнения, дающие неплохие результаты. Если человек отмечает, что упражнение приносит пользу, он должен полагаться на него.
Необходимо помнить: занятия не должны быть сопряжены с болью и особенно ее усилением. Сначала тренировки могут сопровождаться некоторыми болезненными ощущениями, которые должны постепенно ослабевать. Через 2-3 занятия организм привыкнет к нагрузкам и выполнять упражнения будет легче. Однако следует помнить, что боль – это сигнал опасности, которым нельзя пренебрегать.
Перед началом занятий следует разогреть тренируемую часть тела. Для этого можно использовать горячую ванну, душ или положить на это место грелку или нагретое полотенце примерно на 10 мин. Такая процедура не обязательна, но обычно она уменьшает болевые ощущения и мышечную скованность в начале занятия.
Начинать следует всегда очень осторожно, избегая размашистых движений и больших усилий. Набирать амплитуду и динамику движений нужно постепенно. Важно постоянно контролировать ход занятий, чтобы избежать неприятных неожиданностей в виде боли или иного «сюрприза».
При острых болях в спине выбирать совершенно безболезненные упражнения очень трудно, поэтому начинать занятия следует лишь по прохождении острого периода. Лучше оставить позвоночник в покое на несколько лишних дней, чем заставлять себя заниматься гимнастикой через силу, что обычно лишь затягивает выздоровление. Не следует бояться, что позвоночник за эти несколько дней потеряет подвижность: гибкость, утраченную в период отдыха, можно довольно легко восстановить.
Занятия лечебной физкультурой должны войти в привычку. При хронической форме болезни тренироваться следует каждый день, при острой – когда боли начинают ослабевать. Успеху занятий способствует их регулярное проведение на постоянном месте в одно и тоже время. Ежедневные упражнение по 10-15 мин. постепенно приведут к заметным результатам.
Польза от занятий может сказаться не сразу, поэтому необходимо запастись терпением и выдержкой. Болезнь развивается постепенно, предпосылки ее созревают в течение длительного времени, следовательно, рассчитывать на быстрое излечение опрометчиво.
Основная цель должна заключаться не в том, чтобы выздороветь немедленно, но в том, чтобы воспрепятствовать возвращению острых состояний или, по крайней мере, свести их проявления к минимуму, обеспечив себе тем самым нормальную жизнедеятельность.

Литература

1. Р. НОРДЕМАР. Боль в спине (причины, лечение, предупреждение)
2. ПОЗВОНОЧНИК – КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ.- ТОО «Лейла». Санкт-Петербург – 1994г.

Обсудить эту статью на нашем форуме >>>

Читайте далее:

Предыдущая страница:

Перейти в этот раздел

Ключевые слова этой страницы: боль, спине, позвоночнике, занятия, лечебной, физкультурой.

Скачать zip-архив: Боль в спине и позвоночнике - zip. Скачать mp3: Боль в спине и позвоночнике - mp3.

Главная

Форум

Мы Вконтакте

» Гипноз: о деньгах и карьере. Магия денег...
» Знаки на полях. Что такое Знаки на поле?...
» Аджна чакра (Третий Глаз). Строение, свойства, раскрытие...
» Аура. Значение цветов ауры. Толкование по ауре...
» Религиозные воззрения самураев. Религия самурая...

Мантры

«БОЛЬ В СПИНЕ И ПОЗВОНОЧНИКЕ: ЗАНЯТИЯ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ»

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Твоя Йога

БОЛЬ В СПИНЕ И ПОЗВОНОЧНИКЕ: ЗАНЯТИЯ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ

эзотерика
боль, спине, позвоночнике, занятия, лечебной, физкультурой Солнцееды и как стать солнцеедом
боль, спине, позвоночнике, занятия, лечебной, физкультурой эзотерика
магия