ВСД-гуру Страх нового или неизвестного - как его преодолеть?

Тема в разделе "Лечение: страхи, тревога, паника, ОКР и т.д.", создана пользователем Prosvet, 14 окт 2016.

Метки:
  1. Prosvet

    Prosvet ► Алхимик ✫✫✫✫✫✫ Команда форума Администратор

    Регистрация:
    10 сен 2016
    Сообщения:
    318
    Симпатии:
    705
    Баллы:
    68
    1. Если у вас нет собственного опыта в каком-либо деле – изучите опыт других людей, как это было у них в первый раз, что они чувствовали, как сделали свой первый шаг, что испытали, др. Расспросите всех, кого только можно, прочитайте отзывы в Интернет, прочитайте в книгах. Это поможет убрать страх процентов на 90, потому что, именно незнание больше всего нагнетает эмоции страха.

    2. Если вы боитесь каких-то конкретных негативных последствий, например, опозориться, выходя на сцену в первый раз – промоделируйте ситуацию в своём сознании с разными последствиями (лучше всего в медитации, если умеете медитировать хотя бы немного). Очень поможет юмор! Представьте во всех подробностях самый нелепый и страшный для вас исход ситуации (как вас забросали помидорами, например), примите её, и посмейтесь мысленно вместе со всеми. В большинстве случаев страх уйдёт, но уйдёт не полностью, немного останется, остальная часть страха покинет вас уже в реальной ситуации, но она будет выражаться просто в виде волнения, с которым вы легко справитесь.

    111.jpg

    Нужно понимать логику любых событий – если вы совершенно ничего не поменяете, то очень вероятно, что опыт повториться. То есть, чтобы не повторить негативного опыта – нужно что-то изменить в подходе в себе, т.д., что-то сделать по-новому. И здесь поможет анализ:

    1. Проанализируйте и найдите причины ваших неудач в прошлом, сделайте выводы и устраните ошибки, которые совершили тогда. Большая часть страха уйдёт, когда вы действительно осознаете истинные причины своих неудач и признаете их. А дальше, просто не повторяйте совершённых ошибок, к своей второй попытке приступите по-новому.

    2. Второй способ убрать страх негативного опыта 1:1 совпадает со вторым способом в предыдущем пункте (избавление от страха нового). Моделирование и принятие ситуации очень хорошо работает всегда.
     
    Надежда, Mirra, mac и 2 другим нравится это.
  2. Солнечный Лучик

    Солнечный Лучик ► Алхимик ✫✫✫✫✫✫ Команда форума Модератор

    Регистрация:
    6 окт 2016
    Сообщения:
    694
    Симпатии:
    488
    Баллы:
    48
    Вообще страх неизвестного сильная вещь.. мы кажется ничего так не боимся, как неизвестности.
     
    mac, Октис и Odin нравится это.
  3. Гаятри

    Гаятри ► Путник ✫✫✫✫✫ Участник

    Регистрация:
    26 дек 2016
    Сообщения:
    232
    Симпатии:
    165
    Баллы:
    33
    это верно. Даже испытания такие проводились, если поискать в интернете.. какая реакция была у человека, к примеру если его потом ударяли током, в случае если он об этом не знал, в случае если знал но не знал когда именно, и в случае когда знал точно когда.
     
    mac нравится это.
  4. prostofk

    prostofk ► Хозяин судьбы ★ Участник

    Регистрация:
    18 окт 2016
    Сообщения:
    1.030
    Симпатии:
    633
    Баллы:
    88
    Прежде чем научиться преодолевать страх следует разобраться какие бывают страхи, их источники , и чем собственно они мешают.

    Страх вполне оправдан и закономерен, когда он возникает в ответ на реальную опасность. Я бы назвал такой страх обычным потому ,что он исчезает вместе с исчезновением опасности , после того как мы убедились в этом проверив реальную ситуацию.
    Опасаться следует таких страхов, которые начинают управлять нами и от которых человек не может избавиться в течении длительного времени и человек как-бы "застревает" в этом страхе . Хотя причина его возникновения исчезла значительное время тому назад.
    90% всех страхов надуманны иррациональны т.е. проблемы возникли на пустом месте.
    Один из главных источников страха является инстинкт самосохранения .
    На протяжении всей своей истории люди боролись за выживание, сражаясь то с агрессивной природной средой, то с врагами среди себе подобных. Сейчас человек создал себе такие условия когда не требуется воевать за пищу и тепло домашнего очага.Но инстинкт действует как правило автоматически не осознанно. Не встречая опасность инстинкт включается когда нам что-то показалось подозрительным. При каждом намеке на опасность инстинкт самосохранения срабатывает и возникает беспокойство, которое перерастает в страх ожидание какой-то беды.
    Наша память хорошо запоминает когда мы ощутили страх в том числе и в детском возрасте. И наша памят часто воспроизводит (вспоминает) эти состояния вызывая при этом волнение подобное тому , которое мы испытывали , превращаясь в страх настоящего времени, хотя реальная ситуация не соответствует ситуации в прошлом.
    Как мешает нам страх? Если вы подвержены страху -воспоминанию вы лишаете себя многих благоприятных возможностей , проявляя нерешительность, бездействие, и неспособность что-то изменить в своей жизни.
    Если вы не хотите, чтобы жизнь проходила мимо вас – избавляйтесь от ненужных и необоснованных страхов!
    О практиках(упражнениях , которые помогут избавиться от подобных страхов я предполагаю написать в отдельной теме позднее.
     
  5. Odin

    Odin ► Атман ★★★★★ Команда форума Модератор

    Регистрация:
    19 авг 2017
    Сообщения:
    14.054
    Симпатии:
    6.567
    Баллы:
    93
    Такой страх называют - испуг.)
     
  6. prostofk

    prostofk ► Хозяин судьбы ★ Участник

    Регистрация:
    18 окт 2016
    Сообщения:
    1.030
    Симпатии:
    633
    Баллы:
    88
    Не совсем понятная реакция в последних 2-х сообщениях...
     
  7. Odin

    Odin ► Атман ★★★★★ Команда форума Модератор

    Регистрация:
    19 авг 2017
    Сообщения:
    14.054
    Симпатии:
    6.567
    Баллы:
    93
    Удалил:)
     
  8. Odin

    Odin ► Атман ★★★★★ Команда форума Модератор

    Регистрация:
    19 авг 2017
    Сообщения:
    14.054
    Симпатии:
    6.567
    Баллы:
    93
    Мы боимся самого чувства страха.
     
    Октис нравится это.
  9. Октис

    Октис Альриша Участник

    Регистрация:
    6 фев 2017
    Сообщения:
    4.081
    Симпатии:
    1.755
    Баллы:
    93
    Но мне кажется, она так же и будоражит)).
     
  10. Октис

    Октис Альриша Участник

    Регистрация:
    6 фев 2017
    Сообщения:
    4.081
    Симпатии:
    1.755
    Баллы:
    93
    Я согласна. По большей части, боимся того, что может быть, но скорее всего никогда не наступит...)).
     
  11. Odin

    Odin ► Атман ★★★★★ Команда форума Модератор

    Регистрация:
    19 авг 2017
    Сообщения:
    14.054
    Симпатии:
    6.567
    Баллы:
    93
    Именно! Страх прячется за предчувствием страха в будущем, которого на самом деле ещё нет в либретто!))
     
    mac нравится это.
  12. Октис

    Октис Альриша Участник

    Регистрация:
    6 фев 2017
    Сообщения:
    4.081
    Симпатии:
    1.755
    Баллы:
    93
    Интересно откуда это чувство?)) Ну исключая теорию Дарвина и утверждения Фрэйда?))
     
  13. Odin

    Odin ► Атман ★★★★★ Команда форума Модератор

    Регистрация:
    19 авг 2017
    Сообщения:
    14.054
    Симпатии:
    6.567
    Баллы:
    93
    Не знаю, но подозреваю что таким способом управляют людьми.
     
  14. Октис

    Октис Альриша Участник

    Регистрация:
    6 фев 2017
    Сообщения:
    4.081
    Симпатии:
    1.755
    Баллы:
    93
    Всё может быть. А кто управляет?)
     
  15. Odin

    Odin ► Атман ★★★★★ Команда форума Модератор

    Регистрация:
    19 авг 2017
    Сообщения:
    14.054
    Симпатии:
    6.567
    Баллы:
    93
    Одно знаю - управляют точно! Причем не ангелы с арфами и не ботхисатвы с цветочными гирляндами на шее. Все очень технологично.))
     
    Надежда нравится это.
  16. Haos26

    Haos26 ► Мастер ★★ Участник

    Регистрация:
    26 июл 2017
    Сообщения:
    2.733
    Симпатии:
    1.106
    Баллы:
    93
    хммм ну ни кто не говорил, что Египетские боги не технологичны)))
     
  17. Рамира

    Рамира ► Атман ★★★★★ Участник

    Регистрация:
    29 янв 2017
    Сообщения:
    9.784
    Симпатии:
    2.803
    Баллы:
    88
    Может страхи скорее всего пошли от предков- когда затмение солнца считалось концом света, извержение вулкана- карой Божьей, гроза, гром, смерч- гневом Бога, "кровавые реки" не цветущими водорослями, а дурным знаком.
     
  18. Рамира

    Рамира ► Атман ★★★★★ Участник

    Регистрация:
    29 янв 2017
    Сообщения:
    9.784
    Симпатии:
    2.803
    Баллы:
    88
    Может быть также из прошлых воплощений? Например человек умер от укуса змеи- в этой жизни будет бояться змей, утонул- воды, были случаи захороненных заживо- в следующем воплощении может быть клаустрофобия, упал с высоты- боится высоты. То есть- даже если не столкнётся со страхом, то будет бояться, страх надо принять, взглянуть ему в глаза и понять, что нет страшного в нём.
     
    Октис нравится это.
  19. Октис

    Октис Альриша Участник

    Регистрация:
    6 фев 2017
    Сообщения:
    4.081
    Симпатии:
    1.755
    Баллы:
    93
    Согласна, вполне может быть!
     
  20. Ayri

    Ayri ► Хозяин судьбы ★ Участник

    Регистрация:
    6 фев 2018
    Сообщения:
    1.508
    Симпатии:
    775
    Баллы:
    93
    напротив.....мы боимся ...известного))))