Блоги Просто...

После многих лет отказа от всяких-разных духовных практик(много было причин этому), вдруг снова потянуло).
Но сейчас не хочу углубляться. Буду начинать с простенькой медитации на "вдох выдох".
Думала ещё добавить упражнения из актерского мастерства, как-то немного практиковали с подружкой, отлично помогают в жизни и снимают зажимы. Но, к сожалению, подруга уехала далеко и общение наше прервалось. А одной заниматься - и сил требует больше, и результат совсем не тот. Но ещё буду думать над этим.

 

Вчера и сегодня начала практиковать.
Первые результаты - меня хватает не надолго, 5-10-15минут. Очень много всяких эмоций и напряжений в теле.
Зато я отследила затык, который раньше мешал медитировать. Это недовольство "качеством" медитации. Когда оно уходит, получается поймать ощущение расслабления и наслаждения.
Ну чтож, продолжаем практику)

 

Знаю, знаю) Но я пока по чуть-чуть начну, прямо по крошечке.
Не чувствую себя готовой к сильным энергиям и последствиям, был негативный опыт, когда с разгону влетела во все это. Молодость, восторг, много лет разных практик... И последствия... Хорошо, что вполне себе решаемые, но зато отрезвляющие.
И потом много лет погружения в быт и реальность. Тоже хорошая "практика" оказалась, ещё и помощнее многих). Отличная такая подготовка. Кстати, вспомнилось: говорят, что раньше прежде чем человека допускали к духовным практикам, ему нужно было семью создать, что называется "дом построить и дерево посадить", детей вырастить и уж потом погружаться во все это с головой. Вот в чем-то такой подход нахожу верным.
А симорон при своей кажущейся простоте совсем не так прост)

 

Сегодня медитировала минут 25. Самой медитации, чтобы без мыслей, только ощущения, было, наверное, минуты 3 в общей сложности.
Но что мне очень нравится:во-первых, получилось медитировать практически без недовольства и перфекционизма. Были редкие вспышки, но т. к. я его уже засекла, то уходило оно быстро. Во-вторых, у меня уже есть силы справляться с теми эмоциями и тяжёлыми чувствами, которые поднимаются на поверхность. Обычно несколько лет назад, я прекращала такие медитации(без образов и движения) либо потому, что мне казалось, что я недостаточно хорошо справляюсь и все время отвлекаюсь, либо потому, что тяжёлые чувства, всплывающие на поверхность, приводили к сильному угнетению, тяжести, слезам и пр. Сейчас этого нет, появилась какая-то сила внутри, которая спокойно воспринимает всплывающие чувства и даёт возможность не застревать в них, отпускать. Ну и без недовольства сама медитация стала приносить наслаждение.

 

Обычная медитация, внимание на ощущениях - вдох прохладнее, выдох теплее.
Откат может быть, если в эйфорию впадать, я думаю. У меня её нет, просто наслаждение от практики, которое само возникает, но в которое я не погружаюсь. Хотя и не игнорирую совсем)
Про Учителя и Традиции - это о чем? Что надо следовать определённому Пути и иметь духовного наставника?
Зачем? В общем, я не планирую и не хочу открытия способностей, третьего глаза и прочего.
А вот спокойствие и опора в себе нужны мне.
Вот только что пришла с йоги, там девушка тренер рассказывала, что только в её пути самые правильные наставник и самые правильные практики)).
А я как-то планирую использовать все то, на что откликнется душа и тело. И это может быть в разных практиках.
Да и с Наставниками... Пока я не встретила человека, кого бы в полной мере могла так назвать, кроме семьи. И не уверена, что он мне действительно так жизненно необходим.

 

Винипух на прогулке,ну когда мне хочется, я это практикую и в обычной жизни, но пока нет желания делать медитации образом жизни.

 

Пока я не думаю, что готова заходить так глубоко. Но посмотрим, за предложение спасибо)

 

Про сегодняшнюю медитацию сказать нечего. Через пять минут уснула.
Зато проснулась через 20 минут отдохнувшая и бодрая, а не с тяжёлой головой, как обычно за такое время. Ну, буду считать, что эффект был)))