Йога Йога от простудных заболеваний

Тема в разделе "Йога. Древнейший метод развития человека", создана пользователем Йогин, 15 ноя 2016.

  1. Йогин

    Йогин ► Пилигрим ✫✫✫✫ Участник

    Регистрация:
    29 окт 2016
    Сообщения:
    70
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    8
    [​IMG]
    [​IMG]

    К частым простудам приводят такие «перекосы», как:

    - слишком обильная и тяжелая еда,
    - недостаток физических упражнений на свежем воздухе,
    - постоянная работа в стрессовых ситуациях и плохое окружение,
    - курение,
    - несварение желудка,
    - хронический запор,
    - увлечение консервами, жирной, жареной и вообще чрезмерно термически обработанной едой, продуктами из белой муки («высшего сорта»), употребление сахара в избытке.

    Если что-то из этого списка есть в нашей жизни, то простуда может не иметь другой причины, как необходимость организма в самоочищении «огнем», т.е. жаром — «простудой». В этом случае, простуда — это тревожный сигнал, который не стоит игнорировать.
    Однако никто не мешает, сделав для себя выводы, побыстрее распрощаться с этим «сигналом»:

    Устроить себе однодневный пост. Не есть, только пить, обильно (чтобы выводить шлаки) — чуть теплую воду с лимономлаймом и медом (у большинства людей, без потребления натурального сахара на голоде будут головокружения головные боли и сильный упадок сил, а также повысится вероятность уже более серьезной простуды). Можно пить в этот день травяные отвары («отечественные» общеукрепляющие травы продаются недорого, в любой аптеке). Длительное и строгое (сухое) голодание при простуде не рекомендуется: если надо будет поголодать, гораздо лучше сделать это потом, когда организм будет полностью здоров.

    Либо, не голодая, просто снизьте количество потребляемой пищи, и лучше, чтобы она была жидкой — супы и бульоны, свежие соки, травяной чай и т.п. Это позволит организму перенаправить имеющуюся жизненную энергию с пищеварения на выздоровление и очищение. Кроме того, полезно в этот «разгрузочный день» попить отвар имбиря (лучше использовать свежий корень) и листьев базилика, с мёдом или другим подсластителем. Еще одна целебная еда в «антипростудный» день — заварить кипятком и настоять 10-20 черных изюмин и 1-2 инжира. Также в этот день рекомендуют фрукты и соки, содержащие много витамина С — в первую очередь, цитрусовые) — только не холодные, из холодильника, а комнатной температуры. Избегайте сахара, и крепкого кофе, они могут замедлить и усложнить процесс выздоровления!

    Из чисток в день простуды (и на следующее утро) рекомендуется клизма, Джала-нети (промывание носа подсолёной водой), Кунджал (йогическая рвота — выполняется на пустой желудок), горячая ванночка для ног, парная (попариться в бане или сауне), солнечные ванны (или инфракрасная сауна), сухой массаж всего тела (можно просто энергично растереть спину банным полотенцем и сделать самомассаж: ладони, стопи и всё тело, где достаем).

    При простуде полезно также почаще менять белье, мыть руки и лицо теплой водой, несколько раз в день полоскать горло теплой или умеренно горячей солёной водой и несколько раз в день хорошенько проветривать помещение, где вы «болеете» (т.е. свою жилую комнату). В этот день избегайте убирать комнату, т.к. «наглотаетесь пыли», что осложнит простуду; а также избегайте пассивного курения, чтобы не нагружать легкие.

    Йогические упражнения применяются только при легкой простуде, когда нет высокой температуры. В первую очередь это Гомукхасана (Поза головы коровы), Сарвангасана (Стойка на плечах — «берёзка»), Пасчимоттанасана (Поза вытяжения спины), и пранаямы, особенно Сурья Бхеда («Солнечная») пранаяма. Выполнять такие упражнения надо, предварительно хорошенько проветрив помещение.
     
    Последнее редактирование модератором: 15 ноя 2016