1. Идёт набор в модераторы - перейти в тему и читать подробнее. Вы можете помочь сделать форум лучше.
    Скрыть объявление

Йога для здоровой и гибкой спины

Тема в разделе "Йогические практики", создана пользователем Космос, 4 окт 2016.

  1. Космос

    Космос ► Путник ✫✫✫✫✫ Участник

    Регистрация:
    13 сен 2016
    Сообщения:
    254
    Симпатии:
    487
    Баллы:
    88
    Для того, чтобы сохранить здоровую спину, будет достаточно комплексов упражнений по 15–20 минут три раза в неделю. Мы подобрали для вас несколько не очень сложных, но эффективных видеотренировок.


    Выполняйте любой из представленных ниже комплексов упражнений в течение 15 минут в день и забудьте о проблемах со спиной. Если у вас более высокий уровень подготовки, время тренировки можно увеличить до 30 или 45 минут.


    Упражнения для гибкости спины


    Упражнения для релакса спины


    Упражнения для укрепления спины


    Утренний комплекс для проработки спины и позвоночника


    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.



    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.