Йога Йога для хорошего настроения. Позы счастья

Тема в разделе "Йога. Древнейший метод развития человека", создана пользователем Йогин, 2 ноя 2016.

  1. Йогин

    Йогин ► Пилигрим ✫✫✫✫ Участник

    Регистрация:
    29 окт 2016
    Сообщения:
    70
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    8
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    Делайте эти асаны – и много-много радости вам обеспечено!

    Ощущение, что всё идет наперекосяк? Вот 5 поз йоги, которые отгоняют мрачные мысли и привносят в жизнь больше радости.

    1. Приветствие Солнцу (см. видео здесь»)

    Не совсем поза, конечно, а полноценный тренировочный комплекс. Постоянное движение, перетекание из одной позы в другую, внимание на дыхании помогает фокусироваться на настоящем моменте. И эти минуты присутствия и осознанности не могут не радовать!

    2. Уштрасана (поза Верблюда)

    Все прогибы наполняют энергией, что делает их лучшими позами от депрессии. Конкретно в Уштрасане сила притяжения помогает нам еще более эффективно раскрыть грудь и плечи, уходит сутулость. Эту позу могут сделать даже новички. Можно поэкспериментировать — или медленно по очереди ставить руки на пятки, или прогибаться назад и ставить руки на один счет.

    3. Пинча Маюрасана (поза Павлина)

    Перевернутые асаны наполняют уверенностью в себе (ура, я это правда сделала!). А чувствовать грусть и уверенность одновременно практически невозможно. (Если вы не уверены в своих силах, делайте эти позы у стены — если вы упадете и нанесете себе травму, это не прибавит вам хорошего настроения).

    4. Поза счастливого ребенка (Ананда Баласана)

    Радует уже само название, и неудивительно – «ананда» переводится с санскрита как «блаженство», и эта поза помогает его ощутить. Перекатывайтесь в ней из стороны в сторону, массируя поясницу — много-много радости обеспечено!

    5. Супта Баддха Конасана (Поза бабочки лежа на спине), с вниманием на вдохе

    Замечали ли вы, что когда вам грустно, ваш вдох поверхностный, а выдох — длинный и преувеличенный? В такие моменты важно уравновесить дыхание. В Супта Баддха Конасане удобно класть руки на живот и чувствовать ими свое дыхание, что помогает обрести равновесие. (Также очень приятно поддерживать спину болстером). Это упражнение помогает помнить, что, как и дыхание, эмоции приходят и уходят. Мир гораздо больше наших проблем. И внутри нас всегда живет радость — стоит только ей открыться.
     
    Последнее редактирование модератором: 2 ноя 2016
  2. IDYSHII1

    IDYSHII1 ► Алхимик ✫✫✫✫✫✫ Участник

    Регистрация:
    22 окт 2016
    Сообщения:
    779
    Симпатии:
    380
    Баллы:
    48
    Асана "В кресле, перед телевизором" и просмотре юмористических программ, действительно заряжает весёлым настроением.
    Кто радуется, то не следит за дыханием, находясь от смеха под столом... Вы это замечали за собой?
    А это точно!
     
  3. Йогин

    Йогин ► Пилигрим ✫✫✫✫ Участник

    Регистрация:
    29 окт 2016
    Сообщения:
    70
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    8
    Когда человек радуется, у него отключается навязанный обществом и его неправильной жизнью программный аппарат функционирования дыхательной системы.
    Другими словами, включается детская память или естественная программа дыхания.
    А вот по мере жизни эта программа угнетается. Поэтому "улыбайтесь чаще ,господа..."
     
  4. IDYSHII1

    IDYSHII1 ► Алхимик ✫✫✫✫✫✫ Участник

    Регистрация:
    22 окт 2016
    Сообщения:
    779
    Симпатии:
    380
    Баллы:
    48
    Йогин... ты шо, споришь с Богом?... утверждая, что Бог что то создает не правильное?
     
  5. Человек

    Человек Не зарегистрирован Гость

    В библии очень доходчиво описано))