Аюрведа в лечении неврозов и стресса

- Аюрведа рекомендует для уменьшения влияния стресса пить два-три раза в день чай из равных частей джатамамси и брами. На своем опыте могу сказать, что брами - это поистине волшебное растение, успокаивающее ум.
- В качестве альтернативы аюрведическому чаю из брами и джатамамси можно использовать эффективные добавки Мирра.
- Практика йоги способствует избавлению от стресса. Существуют специальные антистрессовые комплексы асан. Позы йоги, которые помогают снимать напряжение шеи - стойка на плечах, поза верблюда, кобры и голвы коровы.
- Медитация - это наверное самое прекрасное средство для избавление от стресса. Попробуйте просто спокойно сидеть и наблюдать за своим дыханием, практиковать випассану, медитацию пустой чаши, медитировать на свечку, мантру и пр. Есть множество замечательных техник - остается только подобрать подходящую именно Вам.