Упражнение 50. Взаимодействие тела и ума Станьте прямо, хорошо уравновесьте тело, расставив ноги на удобное расстояние, выпрямите спину, опустите...
Уравновешивание тела Это упражнение выполняется босиком. Станьте прямо, хорошо уравновесьте тело, поместив руки на бедра и расставив ноги на 5—10...
Скажу еще раз: для занятий скорее всего понадобятся картинки из оригинала текста. ВТОРАЯ ГРУППА В ходе практики продолжайте уделять внимание...
ПЕРВАЯ ГРУППА Возможно, вы захотите выполнить несколько упражнений, но затем остановитесь на двух-трех особенно понравившихся вам упражнениях и...
Массаж грудной клетки Массаж Одним или двумя пальцами медленно надавливайте вдоль ключицы от основания шеи к плечу. Затем надавливайте вдоль...
Массаж шеи По мере того как шея расслабляется, голова и сердце интегрируются все больше и больше и ваши чувства обогащаются. Средними пальцами...
Массаж лица /Совершенно необходимые для работы рисунки - в оригинале текста по ссылке/ Наша голова обычно загружена больше, чем остальные части...
МАССАЖ Наши чувства и тело становятся подобны реке, впадающей в океан. Мы учимся плавать в океане энергии ощущений Практика Кум нье интегрирует...
СИДЕНИЕ Когда течение наших мыслей замедляется, возникает внутренняя гармония. Приходит чувство облегчения и уверенности Кум нье начинается...
ПОДГОТОВКА Уже в самом начале занятий вы сеете семя здоровой, положительной установки Все упражнения, включенные в эту книгу, предназначены для...
Релаксация Кум нье - Тартанг Тулку "Релаксация Кум нье" Тартанга Тулку является одной из книг серии "Психология ньингмы". Релаксация Кум нье -...
Садхана (ключ к свободе) - Айенгар Йога Дипика. Прояснение йоги "Прояснение йоги" - наиболее полная, иллюстрированная энциклопедия, дающая...
Итак, мы подходим к третьему характерному признаку; понять и эмоционально принять его весьма трудно, пожалуй, труднее всего. Узнать нечто о первых...
3. Предварительные соображения о прозрении Просветление, бодхи, не может быть достигнуто благодаря одному лишь спокойствию. При помощи развития...
Прежде чем идти далее по этой линии размышлений, можно упомянуть о сосредоточениях, лишенных формы; они достигаются на основе четвертой джханы и...
Стоит отметить, что здесь, как и в других местах, Будда показал нам, как, благодаря повторной практике, одни факторы дают начало другим,...
Но перед тем, как перейти к джханам, необходимо сказать несколько слов о состояниях транса и «пограничной» сосредоточенности. Некоторые авторы...
[IMG] Глава 4 Спокойствие и прозрение Согласно учению Будды, методы медитации могут привести либо к спокойствию, либо к прозрению; большей...
Глава 3 Четыре основания внимательности Если мы попытаемся практиковать медитацию, но наша внимательность будет слаба; ум будет страдать от...
Имена участников (разделяйте запятой).
