1. Форум "Просветление" - это уникальная эзотерическая среда, где мы общаемся и обмениваемся интересными материалами, знаниями и опытом. Участвуйте в общении.
    Скрыть объявление
  2. Чтобы зарегистрироваться на форуме - нажмите на "Регистрация". Чтобы вставить Аватар - нажмите на свой ник вверху и затем на ссылку "Аватар". За новостями следите по ссылке "Новые сообщения".
    Скрыть объявление
  3. На форуме имеется радел Эзотерические знакомства. Вы можете найти здесь свою пару для создания семьи или человека с которым хотели бы познакомиться на основе духовных интересов.
    Скрыть объявление

Практика самонаблюдения

Тема в разделе "Практика", создана пользователем prostofk, 24 янв 2017.

  1. prostofk

    prostofk ► Алхимик ✫✫✫✫✫✫ Участник

    Регистрация:
    18 окт 2016
    Сообщения:
    566
    Симпатии:
    334
    Баллы:
    48
    [​IMG]

    Самыми важными и самыми длительными по времени, во все времена и у всех народов являются практики самонаблюдения и самопознания . Самопознание же начинается с самонаблюдения


    Самосовершенствование своего Я начинается с САМОПОЗНАНИЯ.

    Самопознание -это расширение знаний (о себе любимом ) является одним из видов практики своего самосовершенствования.


    Поэтому сегодня предлагаю приступить к практике САМОНАБЛЮДЕНИЯ, которая поможет САМОПОЗНАНИЮ и САМОСОВЕОШЕНСТВОВАНИЮ СВОЕГО Я

    Есть разные сферы или уровни самопознания, доступные человеку, и в википедии описаны три из них, которые соответствуют трем уровням организации человека:

    1. Биологический – познание себя как организма.
    2. Социальный – способность овладевать знаниями, умениями и правилами поведения для благоприятного взаимоотношения с окружающими людьми.
    3. Личностный – способность осознания как совершается выбор, координировать поведение, создавать свой образ жизни и следовать ему.
    Однако в этом описании упущен самый важный вид самопознания – познание своей истинной духовной (нематериальной) природы. И это упущено только потому, что традиционная психология так и не вышла за рамки материальных сфер познания. На данном пути самопознания мы делаем шаг в неизвестное, выходя за рамки привычного материального, и делаем невероятное открытие – кем мы являемся на самом деле. Это путь освобождения от иллюзий и заблуждений, путь к свободе и самому себе – вечному и настоящему.

    Многие люди представляют себе человека как физическое тело с сознанием, эмоциями и ощущениями, которые служат ключом к поведению (т. е. достижению наслаждения в его различных формах и избавлению от боли , дискомфорта и т. п., насколько позволяют условия, среда. Они считают , что достижение удовольствия и счастья являются главной целью их жизни . Однако именно поэтому они всегда и во всем терпят разочарование.

    В поисках удовлетворения своего «я» и счастья человек находится на ложном пути.

    Дело в том , что человек обладает двумя «я», а не одним.

    Ординарное «я» (личность) и более подлинную но не всегда видимую часть «Я»

    Ординарное «я» не представляет собой ничего определенного потому , что в разные моменты оно разное согласно той идее или эмоционального состояния, которое доминирует в нас в данный момент.

    Каждое из ординарных «я» олицетворяет определенную идею, или состояние, или точку зрения; некоторые из этих «я» гораздо более сильны и постоянны, чем другие; некоторые довольно слабы и сиюминутны. Если мы начнем наблюдать за собой, то легко заметим в себе работу различных «я», сменяющихся одно за другим , причем в довольно быстрой последовательности. Мы как артисты в разных ситуациях и в разное время играем разные роли.

    Иллюзия постоянства нашей личности связана с тем , что наша память запечатлевает своеобразные видеоролики воспринимаемой нами действительности. Но воспринимаемая нами действительность это всего лишь иллюзия этой действительности . Если бы каждый из нас в одно и тоже время воспринимал подлинную действительность , то она бы была одинаковой для всех нас ,однако жизнь демонстрирует нам противоположное. Мало того, наблюдая за собой вы легко заметите , что одни и те же объекты, ситуации, процессы и действия, воспринимаются нами по разному в разное время.

    Эта иллюзорная постоянность и устойчивость возникают также и вследствие того, что все время действует одно и то же физическое тело, один и тот же ум, одни и те же эмоции.

    На самом деле наша личность наше ординарное «я» — это просто продукт воображения: наша воображаемая идея(мысль) о себе.

    Только после того , когда мы задумаемся об этом в нас возникнет намерение узнать более реальное «Я», и сможем также начать работу по развитию этой части себя — до того нам неизвестной, и о которой мы никогда не думали,— только тогда мы сможем надеяться на то , что постепенно мы начнем воспринимать происходящее более адекватно.

    Пока вы не удостоверитесь, что являетесь просто массой конфликтующих и противоречащих друг другу «я», вы никогда не будете в состоянии начать работу над собой, чтобы стать более реальным существом.


    Чтобы начать наблюдать себя ,человек должен суметь как бы раздвоиться, так, чтобы «нечто» внутри него было в состоянии наблюдать за тем, что делает остальная часть его личности. Когда ваше «Я» наблюдает как бы состроены , за вашим ординарным «я» в момент «здесь и сейчас»

    Только начав самонаблюдение мы сумеем увидеть и признать тот факт, что мы никогда не действуем в ответ на события нашей жизни, а только реагируем на них. Нам только кажется, что мы действуем преднамеренно, но здесь то же самое, что и с воображаемым «я», и все это только гигантская иллюзия.

    Наши сиюминутное эмоциональное состояние , зависит от многих факторов (от погоды, от отношений окружающими людьми ,от наших зацикленностей и. т.д.)
    А именно эмоциональное состояние влияет на предвзятость нашего отношения к действительности, что превращает это отношение в субъективное(иллюзорное).
    Самонаблюдения и связанное с ними самопознание может сильно ранить нашу гордость, но процесс самопознания должен быть болезненным, иначе мы не сможем измениться и стать тем, кем мы должны стать. Самонаблюдение должно быть всегда некритическим.

    Например, если мы потрясены чем-то, мы бессознательно отождествляем себя с чувством потрясения: мы говорим, что мы потрясены. То есть мы полностью отдаем себя во власть данного чувства; в тот момент, когда это случилось нам кажется , что это чувство и есть мы. И то же самое во всем, что происходит в нашей жизни.Что бы ни было — удовольствие, неудобство, тоска, крушение надежд, восторг — мы отождествляем себя полностью со всем этим и теряем себя в эти чувствах, мыслях или действиях. Другими словами мы находимся в состоянии «здесь и сейчас»

    Нам необходимо понять и почувствовать механизм отождествления, чтобы с помощью самонаблюдения стать способным распознать его в себе и благодаря этому ,мы сможем начать не отождествлять себя со своими эмоциями и чувствами. Возможно кому-то поможет лучше понять тему вот эта схема:
    [​IMG]


    в следующем сообщении мы рассмотрим понятие самоанализа точнее его отличие от самонаблюдения.
     
    Последнее редактирование: 29 янв 2017
    Way, Hatiris El, Румия и ещё 1-му нравится это.
  2. prostofk

    prostofk ► Алхимик ✫✫✫✫✫✫ Участник

    Регистрация:
    18 окт 2016
    Сообщения:
    566
    Симпатии:
    334
    Баллы:
    48
    Самоанализ

    [​IMG]

    В прошлом сообщении было отмечено , что процесс самосовершенствования напрямую связан с самопознанием . Самопознание связано прежде всего с фиксацией типового часто повторяемого поведения своей личности т.е. самонаблюдением . Затем мы должны провести самоанализ зафиксированного своего типового поведения полученного с помощью самонаблюдения , и далее осуществить синтез т.е. гармонизацию полярностей выявленных благодаря самоанализу. Очевидно вы заметили связь техники самопознания с практикой работы с двойственностями и наоборот из этого следует , что работа с двойственностями при самосовершенствовании связана прежде всего с самонаблюдением и самопознанием.

    И так определимся с целью самоанализа- это обнаружение субъективных (личностных, эгопредставлений) представлений , анализ их влияний на различные внутренние состояния и способы поведения человека в тех или иных ситуациях ,для дальнейшего синтеза и принятия решения т.е. намерения.


    Для того чтобы быстро и грамотно провести самоанализ лучше всего пользоваться типовой (проверенной многими людьми на себе) схемой его проведения :

    1. Прежде всего мы должны определить , что собираемся анализировать.

    2. Какие задачи вы поставили перед собой при проведении самоанализа.

    3. Выявление противоположных крайностей .

    После выявления противоположных крайностей мы должны приступить к их синтезу т.е к гармоничному , уравновешенному их объединению.


    Что нам сможет дать самоанализ?

    1. Формировать и развивать творческое сознание, проявляющееся в умении формулировать и ставить перед собой цели самопознания и самосовершенствования.



    2. Развивать умение устанавливать связи между условиями и средствами достижения целей самопознания и самосовершенствования.



    3. Формировать умение четко планировать и предвидеть результаты своей деятельности по самопознанию и самосовершенствованию



    4. Формировать связь между способами самопознания самосовершенствования и достигнутым результатом .

    5. Узнать , что остается для меня еще не познанное, , чтобы выявить дальнейшие цели-намерения
     
    Hatiris El и Солнечный Лучик нравится это.
  3. prostofk

    prostofk ► Алхимик ✫✫✫✫✫✫ Участник

    Регистрация:
    18 окт 2016
    Сообщения:
    566
    Симпатии:
    334
    Баллы:
    48
    Прочитав первые два сообщения у многих пользователей и читателей может возникнуть вопросы : "А зачем это мне надо заниматься самонаблюдением ,самоанализом, самопознанием ?" «Зачем это нам надо узнавать о двойственностях , потом еще и бороться с ними с помощью синтеза объединяя полярные крайности?» «Что я не должен оценивать , что такое хорошо и что такое плохо ? Тогда как же у меня может возникнуть стремление к духовному и физическому самосовершенствованию. Ведь стремление к совершенствованию это стремление к положительной крайности. Получается . что должен устранять мотивацию к достижению собственного совершенства (просветления) ?


    Для тех кого не убедили , мои доводы в первых двух сообщениях попытаюсь ответить на вопрос "А зачем это мне надо заниматься самонаблюдением ,самоанализом, самопознанием ?" с несколько других точек зрения.

    Познать самого себя необходимо прежде всего , для лучшего познания окружающего нас мира , и прежде всего окружающих нас людей . Согласитесь , что от качества отношений с другими людьми зависит и качество жизни каждого человека.

    Отношения с окружающими людьми зависят прежде всего от понимания себя как человека и его свойств. В теме Технология самосовершенствования при описании одного из направлений самосовершенствования воззрения о себе - человеке в сообщении #7 я писал , что несмотря на кажущееся совершенство нашего ума , он все же имеет ограниченную скорость восприятия ,равную примерно 126 бит в секунду . Это означает , что все люди воспринимают мир фрагментарно ,проще говоря не целиком действительность а лишь ее какой-то фрагмент. Представьте как в притче про слона ,когда 4 слепых описывали слона ,которого они ощупывали разные его части . Один уши , другой ногу , третий хобот , четвертый хвост.

    Естественно их описания были различными . Учитывая то , что изменения действительности происходят постоянно и неотвратимо, наши умозаключения могут отражать действительность только на момент «здесь и сейчас», в следующие мгновения , эти ощущения могут не соответствовать, той действительности , которая была в предыдущем мгновении так ,как могут произойти и чаще всего происходят различные изменения в том числе и изменения вашего эмоционального и физического состояния.

    Следовательно поняв лучше себя , с помощью самонаблюдений , самоанализа и самопознания мы начнем лучше понимать воспринимать окружающих и благодаря этому качество нашей жизни будет значительно лучше.


    Теперь попытаемся ответить на вопросы:

    «Зачем это нам надо узнавать о двойственностях , потом еще и бороться с ними с помощью синтеза объединяя полярные крайности?» «Что я не должен оценивать , что такое хорошо и что такое плохо ? Тогда как же у меня может возникнуть стремление к духовному и физическому самосовершенствованию. Ведь стремление к совершенствованию это стремление к положительной крайности. Получается , что я должен устранять мотивацию к достижению собственного совершенства (просветления) ?


    Как мы уже говорили ум человека имеет в том числе два свойства анализировать (определять полярные крайности и синтезировать (обобщать, объединять полярные крайности в единое целое . Люди привыкли к анализу для того ,чтобы определиться с полярными крайностями, чтобы определиться. Как говорят «знать край , что бы не упасть». Это в свою очередь означает рассчитать свои силы или принять оптимальное , более взвешенное, гармоничное равновесное решение любой проблемы.

    Любые проблемы физиологические ,личностные , общественные ,культурные, политические , экономические , технические, возникают потому , что двойственность свойственна всем людям.Это они ее творят , а следовательно они же и должны их решать методом наоборот , если кто-либо выразил одну крайность (т.е раздвоил что-либо целое )следовательно , необходимо выявить другую полярную крайность и воспринять обе эти полярные крайности как единое целое.

    Таким образом исчезнут и искусственно созданные (какими-то людьми ) противоречия(проблемы).
     
    Последнее редактирование: 30 янв 2017
    Таня и Hatiris El нравится это.
  4. prostofk

    prostofk ► Алхимик ✫✫✫✫✫✫ Участник

    Регистрация:
    18 окт 2016
    Сообщения:
    566
    Симпатии:
    334
    Баллы:
    48
    Мои френды по ЖЖ натолкнули меня на мысль, что было бы интересно описывать опыт самонаблюдения разных людей.
    И так начинаю :
    Вот мнение ТОГО САМОГО ЮСТОСА

    В обычном состоянии человек воспринимает впечатление: предмет, звук, ощущение, эмоцию - однонаправленно.
    Все его сознание уходит туда, поглощается, зацепляется предметом.
    Сознание на это время само становится предметом, отождествляется с им и остается там, пока следующий предмет, эмоция или ощущение не зацепит сознание и не уведет его за собой.
    Так сознание и существует, передаваемое с рук на руки от одного отождествления другому.
    Это механизм отождествленного, пойманного сознания.

    Разделенное внимание призвано положить этому конец.
    Должно появиться наблюдающее 'я', которое в состоянии смотреть на саму машину и на все, что она испытывает, как на объект.
    Одна часть сознания воспринимает впечатление, другая часть осознает воспринимающую и обрабатывающую часть.
    Сознание наблюдает за сознанием, чтобы не заснуло.

    Но первое дело - первоначально разделить вектор внимания, не дать ему полностью уйти в объект. Здесь мы вступаем в область, где начинаются нелинейные процессы.

    Попробуйте для начала понаблюдать за своими руками.
    Что они делают в этот момент?
    В следующий?
    Когда они выходят из под контроля и начинают делать что-то вне вашего внимания?
    Двигательный центр, контролирующий тело - наиболее очевидный и простой для наблюдения.
    До того, как разделенное внимание начало действовать и приносить первые плоды, никакая работа просто не начинается.
    Некому работать, и не с чем.

    Другими словами попытайтесь наблюдать за собой, как бы со стороны
     
    Hatiris El нравится это.
  5. prostofk

    prostofk ► Алхимик ✫✫✫✫✫✫ Участник

    Регистрация:
    18 окт 2016
    Сообщения:
    566
    Симпатии:
    334
    Баллы:
    48
    Сегодня увидел в интернете рисунки, которые довольно наглядно показывают разницу в восприятии слов ПРАВДА и ИСТИНА

    [​IMG]

    Правда у каждого человека разная и зависит от знаний , вектора его намерения , жизненного опыта , а это значит от его мировоззрения и эмоционального состояния

    [​IMG]

     
  6. prostofk

    prostofk ► Алхимик ✫✫✫✫✫✫ Участник

    Регистрация:
    18 окт 2016
    Сообщения:
    566
    Симпатии:
    334
    Баллы:
    48
    Продолжаю публиковать самонаблюдения найденные в интернете . Думаю их полезно не только почитать ,но и научиться самому подмечать различные нюансы и варианты самонаблюдения , выявлять и делать записи своих собственных.
    Вот наблюдения Полины Гавердовской:

    1. Чтобы от чего-то отказаться, нужно отдать себе отчет в том, что теряешь. Для сознательного отказа необходимо полное признание ценности того, чем жертвуешь.

    2. Чтобы наконец обсудить что-то неприятное, нужно дождаться, когда дискомфорт от необсуждения будет сильнее, чем дискомфорт от обсуждения.

    3. Опыт ничего не значит: ведь предсказать можно только то, что с тобой уже было. А происходит постоянно то, чего не было.

    4. Терпимость связана не с добротой, а с равнодушием.

    5. Знаете эти салфетницы в кафе? Веером? Когда тянешь одну салфетку, выпадают все? Человеку, который это изобрел, я желаю, чтобы хвост креветки у него всегда отрывался с мяском; чтобы носок всегда оставался в ботинке; и чтобы штаны всегда снимались с трусами.
     
  7. prostofk

    prostofk ► Алхимик ✫✫✫✫✫✫ Участник

    Регистрация:
    18 окт 2016
    Сообщения:
    566
    Симпатии:
    334
    Баллы:
    48
    Предлагаю размышления на основе самонаблюдения Нины Рубштейн
    иллюзии
    Когда кто-то обманул ваши ожидания - это разочарование. Когда вы отказываетесь честно называть вещи своими именами - это иллюзии. Когда вы вцепились в свои иллюзии и ожидаете их подтверждения от других - вы теряете почву под ногами.

    Крепко стоять на земле - это признавать все таким, как оно есть, не отвергая мир за то, что он не подтверждает ваших иллюзий, но выбирая в нем свой собственный путь под свою ответственность.

    Иллюзии бывают анастрофические и катастрофические. Первые - мечты о вечном счастье и его достижимости, вторые - представления о том, что мир базово враждебен, и главное вовремя отхватить свой кусок. И то, и другое не соответствует действительности. Мир каждую минуту разный. Сегодня вы счастливы, завтра вам пришлось побороться за себя, послезавтра вы в глубоком деятельном творчестве, где нет ни счастья, ни борьбы, а есть поток. И это все время меняется.

    Деградация происходит в тот момент, когда вы отказались отцепиться от иллюзий и отдаться изменчивости происходящего, стать беззащитным перед этой изменчивостью. Цепляние за идею вечного счастья или вечной вражды есть конструкция, которая создает иллюзию безопасности.
    Но безопасности нет. Есть мужество быть уязвимым. И именно в нем самая большая свобода, а не в безопасности.
     
  8. Надежда

    Надежда ► Алхимик ✫✫✫✫✫✫ Участник

    Регистрация:
    22 окт 2016
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    396
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Россия Волгоград
    У человека 7 тонких тел и 1 плотное. Каждое тело обладает своим "Я".
    Посему: ВОСЕМЬ "Я" у человека, основных.
    "Я" - Идея! Мироздание Являю собственное.
     
  9. Надежда

    Надежда ► Алхимик ✫✫✫✫✫✫ Участник

    Регистрация:
    22 окт 2016
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    396
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Россия Волгоград
    Жизнь так мудра и совершенна!!!
    Её творишь ты, впрочем, сам.
    Себя влечёшь ты, как магнитом,
    В её иллюзий круг, где "ПРАВДА" и "ОБМАН"
    Есть СУТЬ - одно, и ИСТИНОЙ зовётся,
    Закрыта мантией она всегда.
    Но, полог приподнять - способен всякий,
    Стремящийся узреть Её дела,
    Что есть всему причина в жизни.
    В том устремлении - результат
    Всех мысленных твоих движений
    И, на круги своя, возврат.


    http://www.infantilnost.narod.ru/
    http://www.infantilnost.narod.ru/zrenie ... atsia.html
    http://www.infantilnost.narod.ru/zrenie/skazka.html
    http://infantilnost.narod.ru/fotos/Windows-doorz.html


    В Божьем Океане ЛЮБВИ есть всё потребное, вся полнота.
    Этот Океан так велик и неизведан, в Нём так тепло и уютно!
    Там такое обилие прекрасного, что и вечности не хватит, чтобы постичь Его широту, и долготу, и глубину, и высоту!!! …

     
    prostofk нравится это.