Скрыть объявление
В разделе [Блоги] создавший тему - модератор в ней.

Практика оздоровления через акупунктуру.

Тема в разделе "Энергоканалы", создана пользователем Venera, 1 мар 2021.

  1. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    Рождённая под знаком зодиака - Весы, узнала, что для меня почки и мочевой пузырь, в здоровье - играют главенствующую роль. Оказывается для моего знака созвездия - этот канал имеет суточный ритм: 3 ночи - 7 утра и 11 утра; переведём это, как суточный ритм по точкам - дням.
    За 1 сутки ритм этих чисел будет продолжаться так, как обычно у нас называют в народе:
    днём - 3 часа - это 15 часов дня, 7 вечера - это 19 часов,
    а 11 вечера - это 23 часа.
    Значит мы можем наблюдать за точками по соответствию
    -3-7-11-15-19-23 часа
    [​IMG]
    -27-31-35-39-43-47/ = 2 суткам
    -51-55-59-63-67-71/ - это 3 суток;
    соотнесу их с числом человеческим, из апокалипсиса библии 13:18 = 666 так как 3 дня ритма меридиана мочевого пузыря , рождённых под знаком Весы дают три раза по шесть чисел в сутках и получаются 3 шестёрки.
    "Здесь мудрость. Кто имеет ум, тот сочти число, з(а)веря,
    /на иврите гласные не пишутся/ ибо это число человеческое = 666.

    [​IMG]
    Но, посчитаем сколько суток будет в числе - 666.
     
    Светлая и Солнечная нравится это.
  2. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    В 6 днях будут числа идти:
    3-7-11-15-19-23-
    27-31-35-39-43
    47-51-55-59-63 - число слова СЫН на русском алфавите в числах букв по порядку.
    51 - число в китайской книге перемен - гексаграмма называется - МОЛНИЯ (свершение)
    Евангелие от Матфея - 24:27 говорится о молнии от восхода до Запада, по кот орой узнать можно пришествие духа - Сына человеческого.
    А в этот день: четвёртый, в который я родилась, стоять будут числа дня по порядку номеров подсчёта часов - 65 день, число это принадлежит слову - МАТЬ в русском алфавите сегодня, а следующее - 66 число слова - ОТЕЦ. А так как Христос говорил, что ОН и его Отец - едины, но вместе с матерью, что являет - 65 число, то три шестёрки числа человеческого проявляются в геометрической форме треугольника: 66 - вершина в верх, а числа 65 и 63 в основании его на прямой линии, концы которой соединены с вершиной. И тогда мудрость Ума, который должен счесть число человеческое, располагается в 5 меридиане мочевого пузыря, который соединён со всеми меридианами, на точках
    акупунктуры: 63-65-66 - это стопы ног о чём в библии, которая отражает анатомию человека, так как стопы - это соотносится со знаком зодиака - Рыбы, а он соответствует эпохи Рыб, в которой мы жили все в эру Девы, что и символизируется богоматерью Марией с младенцем на руках, а второй младенец - брат старший, стоит у ног матери и держится за неё. Всё это символизирует человеческое тело - мать - материя и два сына - это два мозга: старший сын - мозг головы, он первый в эмбриогенезе появляется,
    а младший сын - спинной мозг, что является Христом - Спасителем, так как он может и без мозга головы управлять телом человека.
    [​IMG]
    66 - оплодотворяет - 65, и она рождает - 63 или оТец + мАТЬ = ТАТЬ - сын.
    Се, иду, как тать ...
     
    Последнее редактирование: 1 мар 2021
    Светлая нравится это.
  3. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    Я только трое суток показала. А нужно 666 суток - сумма равна 18 = 9 так и отдельно по расчёту суток в 24 часа, а что если считать нужно от зачатия?

    Ведь "Зверь" апокалипсиса может быть эмбрион - плод, который в момент зачатия проходит превращение из двух половых клеток за 6 дней акта творения Бога в "З"ИГО*ТА ("З"-веря) и на 7 день имплантируется в матку.
    Так сказано в библии в 1 главе о том, что 6 дней творил, а на седьмой - Бог почил, то есть имплантировалась зигота

    /И все же, после долгих предварительных поясняющих рассуждений, на какой день происходит имплантация эмбриона? Специалисты называют как наиболее вероятные сроки с шестого по восьмой день после самой овуляции. Однако достаточно часто происходит как ранняя (на четвертый–пятый день), так и поздняя имплантация (на десятый, даже на двенадцатый день). Все эти случаи абсолютно нормальны и приводят к развитию нормального плода/

    Мой Бог так устроил для меня подсказки, что я уже сегодня решила подсчитать 288 дней о т дня рождения назад к дню зачатия и получила -22 декабря - это сперматозоид проник в яйцеклетку, а вот имплантация в матку произошла для меня не на 7 день, а на 8 день. Почему? Для меня - это дано в числах номера дома, в котором я сейчас живу - №22,
    а квартира у меня - №80, суммарно = 8. Так как 22 = 4, а 4 + 8 = 12 = 3 , то дом мой имеет 3 подъезда.
    начну рассматривать о себе - по эмбриональному развитию. Начиная с 3 месяца эмбрион можно назвать плодом.
    Вот ещё одно сравнение со зверем, так как плод неизвестно в кого превратится.
    22 декабря + 8 дней акта творения зиготы и до рождения в день 4 октября пройдёт 277 дней.
    Так вот: от 22 декабря 1 года зачатия + 666 дней мне исполнилось от рождения 4 октября и до конечного числа дней = 666 - 12 месяцев по 30 дней и 11 дней или 1 год и 11 дней о 4 октября или 111 число = числу 666 от зачатия.

    Итак: Я - Зверь апокалипсиса - человек животного царства, сейчас хочу разобраться что сотворил Бог для меня в энергетическом каркасе.

    Очень понравилось, скопировала из этого источника:

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.



    Меридиан мочевого пузыря (v)
    В систему канала мочевого пузыря включаются мочевой пузырь, мочевыводящие пути с присущей им функцией выведения мочи. Кроме того, исходя из единства мочевыделительной системы, к данному каналу относится еще и функция регулирования всех жидкостей тела.

    На меридиане мочевого пузыря находится 67 точек.

    Этот меридиан начинается от внутреннего угла глаза, далее он идет по лбу, проходит через затылок, шею и доходит то точки тянь-чжу. Потом меридиан разделяется на две линии, параллельные позвоночнику, идет до поясницы, входит в брюшную полость, где соединяется с почками и достигает мочевого пузыря.

    У этого меридиана так же есть два ответвления. Первое начинается в точке тун-тян на уровне ушной раковины и идет к меридиану «трех обогревателей». Второй начинается в области поясницы, проходит через ягодицу к бедру и в подколенную ямку. Здесь он соединяется с другим ответвлением и опускается по задней части голени, оканчиваясь у основания пятого пальца.
    Стандартные точки меридиана:
    • возбуждающая точка — чжи-инь V 67,
    • успокаивающая точка — шу-гу V 65,
    • точка «источник» — цзин-гу V 64,
    • стабилизирующая точка — фэй-ян V 58, для меридиана почек,
    • сочувственная точка — пан-гуан-шу V 28,
    • точка «тревоги» — чжун-цзи J 3 («вторичного сосуда»).
    На меридиане мочевого пузыря так же находится 11 стабилизирующих точек или ло-пунктов. ...

    [​IMG]
    Этот меридиан является наиболее продолжительным из 12 энергетических меридианов, он содержит наибольшее количество активных точек – всего 67.

    По протяженности с ним может сравниться только Меридиан желчного пузыря, но точек на нем насчитывается не так много – 44.

    Максимальную активность Меридиан проявляет с 15 до 17 часов, а минимальную с 3 до 5 часов утра.

    На какие органы и системы влияет
    Основным органом меридиана является мочевой пузырь. Он отвечает в организме за функции сбора и выведение мочи, что обеспечивает регулярную циркуляцию жидкости в теле человека.

    Меридиан Мочевого пузыря (МП) отвечает за состояние

    • Мочевого пузыря
    • Почек
    • Половые органы
    • Костной структуры
    • Опорно-двигательного аппарата
    • Позвоночника
    • Головы
    • ушей и слуха
    • Зрения
    Кроме этого состояние меридиана влияет на все органы и системы организма, в районе которых он проходит. А учитывая его большую протяженность, становится понятно его значение для здоровья человека.

    Также надо учитывать, что на состояние меридиана оказывает большое влияние функционирование толстого кишечника. Любые проблемы в системе выделения, будь то запор, понос или еще что-либо будут негативно отражаться на состоянии канала мочевого пузыря и связанных с ним органов.

    В свою очередь проблемы в системе мочевого пузыря по цепочке будут отражаться на меридианах желчного пузыря и печени.
     
    Последнее редактирование: 1 мар 2021
    Светлая и Солнечная нравится это.
  4. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    Буду постепенно сюда добавлять информации. А сейчас пойду спать, а то время уже - 04-43. Глаза слипаются. )))

    Цигун для зрения комплекс упражнений. Лечебная гимнастика цигун для глаз-инка йохум. Цигун как практика оздоровления





    Существует несколько видов дыхания.

    1. Дыхание легкими

    2. Дыхание животом

    3. Противодыхание животом

    4. Дыхание телом

    Противодыхание животом и дыхание телом известны только в восточной культуре.

    При дыхании легкими на вдохе реберные дуги поднимаются, а на выдохе опускаются.

    При дыхании животом на вдохе живот и даже нижняя часть спины «расширяются», а во время выдоха они возвращаются в нормальное положение. Таким образом, волна дыхания распространяется от точки промежности, расширяет стенки живота и нижней части спины, поднимает ребра и ключицу.


    На выдохе сначала опускаются ключица и ребра, а затем слегка сокращаются стенки живота и спины.

    Противодыханию животом не нужно учиться. Оно отрабатывается само собой при длительных занятиях цигун. При этом волна дыхания идет в обратном направлении. На вдохе стенка живота и нижняя часть спины сокращаются, как будто поток воздуха втягивает их внутрь.

    Дыхание телом основывается на дыхании и противодыхании животом, а также представлении, что при каждом вдохе все поры вбирают в себя свежую Ци космоса.

    Упражнение на дыхание животом

    Это упражнение можно выполнять сидя или лежа. Положите обе руки на

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

    живота, чтобы большие пальцы почти соприкасались под пупком.

    Спокойно дышите носом. Почувствуйте, как на вдохе стенка живота поднимается под ладонями. Почувствуйте, как она опускается на выдохе. Продолжайте дышать, сначала считая вдохи до двадцати одного, а потом в обратном порядке.


    Вариант выполнения

    Положите одну руку на нижний дань-тянь, чтобы мизинец находился на лобковой кости, а вторую на спину - точно напротив. Почувствуйте, как на вдохе между вашими ладонями словно надувается воздушный шарик, а на выдохе он опадает.

    Дыхание животом - это основа цигун. Однако во время выполнения упражнений по данной методике ему не уделяют особого внимания, так как мысль полностью сконцентрирована на воображении. Дыхание улучшается само по себе при регулярных тренировках.


    Малый круг обращения энергии
    Малый круг обращения энергии, или малый небесный круг, - это одно из основополагающих упражнений в даосизме. В Китае существуют школы цигун, которые ежедневно практикуют только малый небесный круг, чтобы достичь здоровья и мастерства в сознательном управлении потоком Ци. Из этого можно сделать вывод, какое значение придается данному упражнению.

    Малый небесный круг соединяет упомянутые в предыдущей главе большие королевские линии - проходящий со стороны спины ян-меридиан ду-май и проходящий по передней поверхности тела инь-меридиан жень-май. Перед началом упражнения необходимо постараться визуализировать дорожку на коже, соединяющую девять точек малого круга. При длительной тренировке эта дорожка превратится затем в широкую улицу, а потом и в автостраду. Она будет расширяться и даже обретать глубину. Часто линию, соединяющую девять точек малого небесного круга, представляют в виде светящейся полосы. По ней силой воображения и направляется поток Ци.


    Не удивляйтесь, если поначалу вы будете отвлекаться на посторонние мысли. Это нормально. В тибетской культуре такое явление называют «укрощением духа обезьяны». Еще одна трудность, которая может возникнуть в начале тренировок, - это чувство усталости. Не исключено, что вы даже будете засыпать. Не переживайте по этому поводу. При длительных и интенсивных тренировках ваша воля и концентрация окрепнут, а поток Ци усилится. Тибетские буддисты советуют: если вас одолевает беспокойство и в голову лезут посторонние мысли, упражняйтесь с закрытыми глазами. Если почувствуете, что засыпаете, откройте глаза и посмотрите вверх.
     
    Светлая и Солнечная нравится это.
  5. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    Как и в любом начинании, вам придется поначалу сильно постараться, чтобы достичь состояния цигун, то есть обрести внутренний покой, умиротворение, расслабленность и хорошее настроение. Для того чтобы это было легче сделать, улыбайтесь не менее семи раз в день. Благодаря улыбке энергия Ци лучше циркулирует по энергетическим каналам, а имеющиеся блокады снимаются.

    Ци должна повиноваться вам. Малый небесный круг насыщает нас жизненной энергией, поэтому тренироваться лучше утром, так как по вечерам после выполнения упражнений люди с чувствительной нервной системой плохо засыпают. Правда, за долгие годы работы мне приходилось встречать немало людей, практикующих малый круг перед сном. При этом семь заключительных упражнений просто не выполняются.


    В принципе, малый небесный круг можно выполнять где угодно - в метро, катаясь на велосипеде, в автомобиле и даже в самолете. Для упражнения не требуется никаких специальных приспособлений. Вы просто расслабляете верхний дань-тянь (третий глаз), немного опускаете веки (это расслабляет область головы) и слегка приподнимаете уголки рта (это снимает напряжение в области шеи и груди). Язык при этом должен прилегать к основанию верхних зубов. Это соединяет меридианы Инь и Ян, ду-май и жень-май. Однако основное внимание следует сосредоточивать на нижнем дань-тяне.

    При помощи этого упражнения вы сможете зарядиться энергией, ожидая поезда или автобуса, и со спокойствием встретите любые вызовы жизни. Мастер Жи Чанли рекомендует, к примеру, сидя перед телевизором, сконцентрировать внимание на нижнем дань-тяне и войти в состояние цигун, чтобы избежать вредного воздействия телевидения.


    Практиковать малый небесный круг можно сидя на стуле, в позе йоги, стоя на коленях или лежа. Мастер Жи Чанли рекомендует для начала выполнять данное упражнение сидя на стуле. При этом можно прислоняться к спинке, так как главное условие правильного выполнения малого круга - это удобство и хорошее настроение. Лишь при соблюдении тишины, покоя и полной расслабленности можно ощутить поток энергии.
     
    Светлая и Солнечная нравится это.
  6. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    Состояние цигун
    Сядьте на стул и расслабьтесь. Можете прислониться к спинке. Верхняя часть туловища по возможности должна находиться под прямым углом к бедрам. Обе ступни должны стоять на полу. Если вы не достаете до пола, можете подложить под ноги одеяло. Ступни ног расположены параллельно друг другу и находятся на ширине бедер.


    Положите руки на бедра ладонями вверх. Пальцами ног трижды попытайтесь «ухватиться» за пол. При этом открывается бьющий ключ, соединенный с меридианом почек. Затем обратите внимание на область переносицы - верхний дань-тянь. Представьте, что перед вами рассеивается пелена, а лоб овевает свежее дыхание ветерка. Немного опустите веки (за счет этого происходит расслабление всех мышц головы). Слегка приподнимите уголки губ (это расслабляет область груди). На лице должна появиться легкая улыбка. Она распространяется по всему телу, струится из всех пор, суставов, костей, мышц, органов. Язык находится у основания верхних зубов, однако в зависимости от силы потока Ци может опускаться. Контроль за дыханием не осуществляется, но оно должно быть медленным и спокойным, носовым, хотя рот слегка приоткрыт. Теперь сосредоточьте внимание на отдельных точках малого небесного круга и мысленно соедините их.


    Девять точек малого круга
    1. Нижний дань-тянь (ся дань-тянь)

    Сконцентрируйте внимание на нижнем дань-тяне - главном накопителе энергии в нижней части живота. Он находится посередине между небом и землей. Здесь расположен основной резервуар силы.

    2. Точка промежности (хуэй-инь)

    Точка промежности расположена за половыми органами перед заднепроходным отверстием. Здесь берет начало ось центрального канала, ведущего к теменной точке. Через эту точку человек связывается с Инь земли и накапливает энергию в нижнем резервуаре. Чтобы лучше почувствовать точку промежности, при каждом вдохе постарайтесь подтягивать заднепроходное отверстие к нижнему дань-тяню, ненадолго задерживать дыхание, а при выдохе «отпускать» его.


    3. Точка копчика (вей-лю)

    Находится на окончании копчика и играет значительную роль в прохождении энергии Ян у мужчин и женщин. Если данная точка не открыта, то женщины испытывают боли в нижней части живота, а у мужчин может возникнуть проблема импотенции или преждевременного семяизвержения.

    4. Врата жизни (мин-мень)

    Врата жизни находятся в районе почек точно напротив пупка. Уже само название говорит о важности этой точки.

    5. Точка грудного позвонка (да-жуй)

    Расположена между первым и вторым грудным позвонком. Если в этой части канала не нарушена проходимость, то ваши плечи никогда не будут испытывать напряжения.

    6. Нефритовая подушка (ми-дем)

    Нефритовая подушка (или железные врата) находится в задней части головы, где сходятся две затылочные кости.

    Сосредоточьте внимание на нижнем дань-тяне и начните упражнение сначала (повторите не менее шести раз).
    Если вы делаете малый небесный круг во время менструации или беременности (с разрешения врача), то начинать и заканчивать его надо на среднем дань-тяне.


    Теперь можно приступать к надавливанию на восемь точек глаза, о которых речь пойдет ниже. После трехкратного (как минимум) проделывания такой процедуры происходит подпитка точек глаза энергией Ци.
     
    Светлая и Солнечная нравится это.
  7. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    Восемь точек глаза
    В представлениях традиционной китайский меридиан глаза соединены с печенью меридианами. Шлаки, накопленные в печени, выводятся через глаза. Связь печени и глаз может показаться удивительной, но достаточно вспомнить больных желтухой. У них признаки болезни - «на глазах».

    Не удивляйтесь, если во время выполнения упражнений цигун у вас выступят слезы. Это признак самоочищения глаз, который свидетельствует об их способности к самоисцелению.

    Как уже упоминалось, вокруг каждого глаза расположены восемь точек, с помощью воздействия на которые можно улучшить зрение. Их можно массировать разными способами, чтобы усилить приток Ци при ее недостатке или сократить поток при избытке.

    [​IMG]


    Массаж точек глаза
    Существует три способа массажа точек глаза. Однако массаж всегда выполняется указательным или средним пальцем (предпочтительнее средний, поскольку он находится в непосредственной связи с мастером сердца и оказывает более глубокое воздействие на точки).

    1. Надавливайте на точки, постепенно увеличивая усилие.

    2. Совершайте круговые движения пальцем на три счета, как в вальсе. На первый счет давление слабое, на второй и третий оно усиливается. Движения можно совершать как по часовой стрелке, так и против, еще лучше - в обоих направлениях.


    3. Совершайте круговые движения на три счета, сначала надавливая сильно, а потом все слабее.

    Массаж

    Сядьте прямо, расслабьтесь. Поставьте локти на бедра (или на стол). Опустите голову на выпрямленные пальцы. Массируйте одновременно два глаза. Надавливайте на точки в удобном для вас ритме.


    Точка 1. Находится у внутреннего края глаза рядом с переносицей (меридиан мочевого пузыря).

    Точка 2. Находится немного в стороне от зрачка на лобной кости (меридиан мочевого пузыря).

    Точка 3. Находится практически над зрачком на лобной кости (меридиан желчного пузыря).

    Точка 4. Находится ближе к внешнему краю глаза на лобной кости (три обогревателя).

    Точка 5. Находится у внешнего края глаза ближе к виску (меридиан желчного пузыря).

    Точка 6. Находится ближе к внешнему краю глаза на скуловой кости.

    Точка 7. Находится практически под зрачком на одной вертикальной линии с точкой 3 на скуловой кости (меридиан желудка).

    Точка 8. Находится примерно одним сантиметром ниже точки 7.

    [​IMG]


    Насыщение Ци
    Увеличение длины глазного яблока

    Держите левую ладонь напротив правого глаза, а правую приложите к затылку ниже нефритовой подушки. Постарайтесь ощутить связь между обеими ладонями (точками лао-гун). Представьте, что вы растягиваете, удлиняете глазное яблоко. Теперь поменяйте руки.
     
    Светлая и Солнечная нравится это.
  8. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    Близорукость
    Причина близорукости в том, что глазное яблоко по каким-то причинам стало слишком длинным. Световые лучи от далеких предметов после преломления в роговице и хрусталике фокусируются, не доходя до сетчатки. Поэтому близорукие люди хорошо видят вблизи, но значительно хуже различают удаленные предметы.


    [​IMG]


    Массаж

    Сядьте прямо, расслабьтесь. Поставьте локти на бедра (или на стол). Опустите голову на выпрямленные пальцы. Массируйте одновременно два глаза. Надавливайте на точки в удобном для вас ритме. Массируются те же точки, что и при дальнозоркости, но в обратном порядке.

    Точка 1. Находится на щеке в одном сантиметре от точки 2.

    Точка 2. Находится практически под зрачком на скуловой кости (меридиан желудка).

    Точка 3. Находится ближе к внешнему краю глаза на скуловой кости.

    Точка 4. Находится у внешнего края глаза ближе к виску (меридиан желчного пузыря).

    Точка 5. Находится ближе к внешнему краю глаза на лобной кости (три обогревателя).

    Точка 6. Находится практически прямо над зрачком на лобной кости (меридиан желчного пузыря).

    Точка 7. Находится немного в стороне от зрачка на лобной кости (меридиан мочевого пузыря).

    Точка 8. Находится у внутреннего края глаза рядом с переносицей (меридиан мочевого пузыря).

    Затем снова начните с первой точки. Каждую из восьми точек следует массировать не менее трех раз.

    [​IMG]


    Насыщение Ци
    Соедините большой, безымянный пальцы и мизинец. Указательный и средний пальцы направьте на восемь точек на расстоянии двух сантиметров. Представьте, как Ци из нижнего дань-тяня проходит по рукам к подушечкам пальцев и как при каждом вдохе вы всеми порами воспринимаете энергию Ци из окружающего пространства (дыхание телом). Проделайте данную процедуру не менее трех раз.

    Уменьшение длины глазного яблока
    Держите левую ладонь напротив правого глаза, а правую приложите к затылку ниже нефритовой подушки. Постарайтесь ощутить связь между обеими ладонями (точками ло-гун). Представьте, что вы сжимаете, укорачиваете глазное яблоко.
    Теперь поменяйте руки.


    Держите правую ладонь напротив левого глаза, а левую приложите к затылку ниже нефритовой подушки. Проделайте то же, что и в первом случае. Затем выполните семь заключительных упражнений.

    Семь заключительных упражнений

    Заключительные упражнения еще раз активизируют все меридианы, так как во время тренировки Ци скапливается в кистях рук. Поэтому каждый раз после выполнения малого небесного круга надо, как минимум, на две-три минуты закрыть оба глаза ладонями. Лучше всего поставить локти на бедра и опустить голову на ладони. В таком положении вы можете находиться сколько угодно.


    1. Потирание лалоней

    Слегка потирая ладони друг о друга, обращайте внимание на возникающие в них ощущения. Время от времени проводите средним пальцем по тыльной стороне каждой кисти, чтобы предотвратить блокаду запястий.

    2. Поглаживание лица и шеи

    Обеими ладонями проведите по лицу сверху вниз, представляя, что разглаживаете морщины. Не забывайте и о шее. На лице сосредоточено множество конечных точек меридианов, которым таким образом сообщается энергия Ци.


    3. Поглаживание головы

    Подушечками пальцев проведите от линии роста волос на лбу через темя за нефритовую подушку, а затем от линии роста волос на висках к нефритовой подушке. Здесь также заканчиваются многие меридианы, которые таким образом подпитываются энергией Ци.

    4. Постукивания области головы

    Соберите пальцы вместе, прижав большой палец к указательному, и с небольшим усилием постучите ими по голове в области нефритовой подушки. Это позволяет шире открыть врата неба (теменную точку), чтобы почерпнуть больше небесной энергии Ян.


    5. Массаж ушей

    Подушечками пальцев интенсивно помассируйте мочки ушей, верхний и средний края ушной раковины, ее внутреннюю поверхность и заднюю часть. В традиционной китайской медицине ушная раковина ассоциируется с зародышем. За счет такого массажа энергией Ци насыщаются все точки, связанные с различными органами тела.

    6. Массаж грудных позвонков

    Потрите указательным и средним пальцами левой руки область между первым и вторым грудным позвонком. Локоть при этом должен быть как можно дальше отведен в сторону и назад. Поскольку процесс старения начинается в шее, а она, как правило, недостаточно снабжается кровью, то рекомендуется перед массажем позвонков интенсивно растереть всю область шеи и затылка вплоть до нефритовой подушки.


    7. «Журавль пьет воду»

    Описывайте подбородком овалы в вертикальной плоскости. Такое вращение является как бы повторением малого небесного круга. Когда подбородок находится вверху, мы устанавливаем связь с теменной точкой, а когда внизу - с точкой промежности.

    Как открывать глаза

    Просыпаясь утром, не пытайтесь сразу сфокусировать взгляд на чем-нибудь (например, на будильнике). Представьте, что вы смотрите в морскую даль, и лишь затем не спеша настраивайте зрение на распознавание четких контуров предметов.


    Состояние цигун

    Входите в состояние цигун как можно чаще. Делайте перерывы в работе и других повседневных занятиях. Чаще находитесь в расслабленном и радостном расположении духа. Сосредоточивайте внимание на нижнем дань-тя-не, чтобы войти в состояние цигун. За счет этого снимается напряжение во всех частях тела.

    Чаще замечайте зеленое вокруг

    Несколько раз в день смотрите на зеленые предметы. Зеленый цвет успокаивает глаза и снимает напряжение.

    Гуляйте на свежем воздухе

    Глазам нужен свет. Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам совершать прогулки продолжительностью не менее часа каждый день, чтобы обеспечить глаза необходимым количеством света.


    Солнечный душ

    Как можно чаще впускайте в тело солнечный свет сквозь закрытые веки. Немного привыкнув, вы сможете проделывать это с открытыми глазами.

    Упражнения для глаз

    Закройте глаза и «посмотрите» сначала в левый верхний и правый верхний углы, а затем в левый нижний и правый нижний.

    Закройте глаза и совершите ими круговые движения сначала по часовой стрелке, а затем против. Данное упражнение можно сочетать с теплыми водяными ванночками для глаз. Закройте глаза и «посмотрите» вверх, словно хотите получше рассмотреть свой затылок или даже позвоночник.
     
    Светлая и Солнечная нравится это.
  9. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    Звук печени СЮ

    Глаза связаны с печенью меридианами. В китайской медицине существует серия упражнений под названием «Шесть исцеляющих звуков». Шесть специальных звуков в сочетании с движениями оживляют и активизируют различные органы тела. Таким звуком для печени является СЮ. Губы растянуты и слегка приоткрыты, словно вы держите во рту лист бумаги. Язык плоский, его края слегка приподняты. Звук СЮ возникает на выдохе. В это время вам следует представлять, как использованная энергия Ци поднимается от больших пальцев ног по внутренней стороне бедер через паховую область и выходит через глаза. Если глаза при этом слезятся, это явный признак очищения.


    [​IMG]


    Упражнение на расслабление глаз

    Смотрите перед собой. Представьте, что ваши глаза - это стеклянные шарики, спокойно лежащие в глазных впадинах. Взгляд неподвижен. Сделав несколько глубоких вдохов, сконцентрируйте внимание на самой верхней точке поля зрения, затем на самой нижней, левой и правой. Следите за тем, чтобы во время упражнения «стеклянные шарики» не двигались.

    Упражнение на расслабление тела

    Лягте на спину, расслабьтесь, слегка разведите носки стоп в стороны. Старайтесь не прогибаться в пояснице. Дышите глубоко и свободно. Положите правую руку на средний дань-тянь, а левую на нижний. Расслабьте нижнюю часть грудной клетки. Медленно дышите через нос.


    Представьте воздух в виде белого света. Почувствуйте, как волна дыхания на вдохе движется от нижнего дань-тяня вверх, а на выдохе опускается. Считайте до двадцати одного вдоха, а потом в обратном порядке.

    По материалам книги “Лечебная гимнастика цигун для глаз” автора Инка Йохум


    Меток нет
    Запись: Лечебная гимнастика цигун для глаз - ч.2
    опубликована 23 марта, 2010 в 17:24 и находится в , |
    Копирование разрешено ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ :


    Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и !

    У современного

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

    большая нагрузка на глаза:мониторы компьютеров, телевизионные экраны, напрягаем зрение за рулём автомобиля, чтение в транспорте, загрязненная окружающая среда и так далее. Не удивительно, что многие начинают терять зрение и одевают очки.


    Попробуем прибегнуть к , традиционному китайскому искусству саморегуляции организма с помощью энергии ци, благодаря которой осуществляются все жизненные процессы. Эта система оздоровления включает в себя медитативную практику и гимнастические упражнения, выполняемые в чрезвычайно медленном темпе и очень плавно. Благодаря глубокому расслаблению она помогает освободиться от телесных зажимов, которые мешают свободному течению ци.


    Для выполнения этих упражнений не требуется каких-либо

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

    , так что им можно посвятить любые свободные пять минут. Лучшее время для них – вторая половина дня, когда глаза уже порядком устали и нуждаются в отдыхе. Для того чтобы эти упражнения принесли ощутимую пользу, ими нужно заниматься регулярно.

    Упражнения для глаз включают три этапа: расслабление тела, мышц лица и глаз; тренировка глазных мышц; направление энергии ци к глазам для .

    Прежде чем приступать к упражнениям, важно успокоить сознание и выровнять дыхание.

    Сядьте на стул или в кресло как можно более удобно, расслабьтесь. Постарайтесь отбросить все посторонние мысли и сосредоточиться на дыхании. Дышите ровно и глубоко, вдыхая носом и выдыхая ртом.


    1. Часто-часто моргайте глазами одну-две минуты.

    2. Приложите ладони ко лбу и сделайте несколько движений вниз до подбородка, как будто вы умываетесь. В это время представляйте, что вы смываете усталость и «плохую энергетику». Проделайте это упражнение 10 раз. Закончив его, не спешите открывать глаза. Сидя с закрытыми глазами, сосредоточьте свой внутренний взор на глазных яблоках, на питающих их сосудах. Открывайте глаза медленно.

    3. Хорошенько разогрейте ладони, потерев их одна о другую, сложите их лодочками и подержите напротив глаз, не прикасаясь к векам, как бы прогревая глаза теплом ладоней.

    4. При сомкнутых веках вращайте глазами по часовой стрелке 20 раз, столько же – против часовой; затем – 20 раз по горизонтали и столько же по вертикали.

    5. Повторите предыдущее упражнение, но уже с открытыми глазами.

    6. Сфокусируйте взгляд на кончике носа, а потом переведите его на какой-нибудь объект, находящийся в двух-трех метрах от вас, затем – на дальний объект где-то у линии горизонта. Повторите 20 раз.


    7. Подушечками трех пальцев – указательного, среднего и безымянного – очень-очень легко надавливайте на закрытые веки 8–10 раз. Выполняйте сразу двумя руками.

    8. Напоследок раз пять сильно-сильно сожмурьте глаза, не открывая веки.

    Глаза не самый большой орган нашего тела, но один из самых важных по своему значению. Они открывают нам окна в мир, являются «зеркалом души», соединяя наши оптические восприятия с эмоциональными переживаниями.


    Восточная философия утверждает, что плохое зрение является следствием блокады энергетического потока или несбалансированности энергий Инь и Ян. Цигун представляет собой методику, с помощью которой можно восстановить баланс энергии. В ходе

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

    вы сможете в значительной мере устранить проблемы зрения.

    Традиция цигун насчитывает уже тысячи лет и включает в себя элементы даосизма, буддизма и конфуцианства. Поэтому существуют различные школы цигун. Представленные в данной статье малый круг обращения энергии и упражнения цигун для глаз берут свое начало в даосистском учении. Они относятся к так называемому тихому цигун, так как основываются главным образом на силе воли, концентрации и воображении.


    Чтобы улучшить остроту и исправить нарушения зрения, очень важно сначала преодолеть имеющийся в большинстве случаев психологический порог и настроить себя на спокойное, доброе расположение духа и ежедневные тренировки.

    В китайской культуре цигун отведено почетное место. Под Ци понимается жизненная энергия, а слово «гун» переводится как работа или метод. С восходом Солнца в парках по всей стране собираются тысячи китайцев. Плавные и неторопливые движения возвращают им внутреннюю гармонию и равновесие.


    Представленная в данной статье методика тихого цигун дана мастером Жи Чанли. Будучи еще шестилетним ребенком, он под руководством своего деда освоил цигун, кун-фу и тай-цзы-чуань. Дед был также владельцем одной из крупнейших аптек в Хоахоте, и он с удовольствием посвящал мальчика в тайны китайской медицины. На протяжении двадцати одного года мастер Жи Чанли работал иглотерапевтом и инструктором цигун в Пекине. В 1988 году он переехал в Германию и с тех пор преподает тихий цигун в Мюнхене. Упражнения цигун для глаз являются важной

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

    его метода.

    Почти все упражнения выполняются сидя, поэтому от вас не потребуется особой гибкости. Каждый может приступать к их выполнению без

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

    .

    Цигун не требует силы. Эта методика основана на глубоком внутреннем покое. Это как раз тот случаи, где можно многого в добиться за счет отрешенности и расслабленности. Вы занимаетесь, словно ничего не делая. Наблюдая со стороны, невозможно сказать, сидите ли вы просто без дела или занимаетесь цигун. Проще говоря, можно даже утверждать, что если вы просто сидите и в это же время что-то представляете (визуализируете), то это уже и есть тихий цигун. Тихий цигун привлекает простотой и ясностью своих упражнений, которые выполняются за счет силы воображения. Чтобы улучшить зрение с помощью данной методики, необходимо избавиться от физической и душевной напряженности, иначе в организме не возникнет поток необходимой энергии.


    У человека есть энергетические каналы, которые обеспечивают связь с космосом. Если эти каналы ничем не заблокированы, значит, человек здоров. Тихий цигун с успехом поддерживает в норме ваше энергетическое состояние, укрепляет иммунную систему и уже за счет этого создает предпосылки для хорошего зрения. Целью цигун является оздоровление организма в целом, но упражнения на восстановление зрения направлены конкретно на глаза, вокруг которых размещаются важные энергетические точки.
    Конечно, наибольшего успеха можно добиться при комплексном использовании методики цигун. Для этого надо сначала войти в состояние цигун, то есть добиться душевного и физического покоя, а затем постепенно повышать свой энергетический потенциал с помощью малого круга обращения энергии, чтобы впоследствии целенаправленно перейти к упражнениям для глаз. В конце данного материала будут приведены советы, которые следует учитывать в повседневной жизни, например при работе за компьютером или при вождении автомобиля, чтобы время от времени давать глазам необходимый отдых.
     
    Светлая и Солнечная нравится это.
  10. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    Цзин, Ци, Шень – три драгоценности
    Словом «Ци» в китайской культуре обозначается динамичная сила, управляющая всеми функциями и процессами в космосе,

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

    , животном и растительном мире. Ци - это жизненная энергия. Шень переводится как дух, а Цзин - как суть. Три эти драгоценности присутствуют в любом живом существе. На них основывается жизнедеятельность и развитие человеческого организма. Вместе с энергией Инь и Ян, пятью элементами и энергетическими каналами они составляют основу традиционной китайской медицины. Цигун тесно связан с Цзин, Ци и Шень. Он укрепляет организм, придает силу уму и удлиняет жизнь.


    [​IMG]

    Дать некое линейное описание Ци, как мы привыкли у себя на Западе, не представляется возможным уже хотя бы при взгляде на китайский иероглиф, которым обозначается Ци. В японской культуре существует аналогичное понятие Ки, а в индийской - прана. Таким образом, на всем восточном культурном пространстве

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

    строится на представлениях о потоке энергии в некой системе. В Китае это Ци и система меридианов; в Японии - Ки и система кайраку, в Индии - прана и система надис.


    Поскольку энергетические каналы человека с их тонкой структурой пока не могут быть обнаружены обычными средствами

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

    , они еще не получили повсеместного признания. Однако акупунктура, также основывающаяся на системе меридианов, уже широко применяется на Западе для лечения аллергии и наркотической зависимости.

    Ци - это жизнь. Она есть везде. Принимая пищу, мы впитываем в себя и Ци. Ци достается нам по наследству от родителей, и в зависимости от места рождения жизненная энергия будет различной. С помощью тренировки и силы воображения Ци можно сделать еще сильнее.


    Небо, земля и человек образуют единство. Человек может вбирать в себя и накапливать энергию неба Ян и энергию земли Инь. Главным накопителем энергии является так называемый нижний дань-тянь (мозг в животе), который находится в районе лобковой кости. Средний дань-тянь располагается в области груди на уровне сосков и отвечает за наш эмоциональный мир. Верхний дань-тянь помещается между бровями. Его еще называют третьим глазом, и он имеет для нас колоссальное значение как центр души.
    [​IMG]


    Человек постоянно отдает использованную энергию и принимает свежую. Особое значение имеют при этом три входа: врата земли, врата человека и врата неба. Врата земли располагаются в средней части стопы за подушечками пальцев, врата человека - в средней части ладони, а врата неба - по центру черепного свода, на темени. Большую важность имеет также точка хуэй-инь, или точка промежности, соединяющая врата земли с вратами неба через центральный канал.

    Цигун - это целостная методика, позволяющая привести потоки Ци в гармонию. С точки зрения цигун болезнь - это либо недостаток, либо избыток энергии в каналах. Занятия цигун активизируют процессы исцеления, происходящие в организме. В результате долгих и интенсивных тренировок можно развить в себе способность направлять энергию туда, где она особенно нужна.
    Важным условием для занятий цигун является достижение состояния цигун - спокойствия, внутреннего умиротворения, хорошего настроения и расслабленности. Вам следует улыбаться не менее семи раз в день и постоянно представлять, что, подобно крошечным солнышкам, улыбаются все поры кожи (а их у вас восемьдесят четыре тысячи!). Улыбаются ваши суставы, органы, нижний дань-тянь, средний дань-тянь и верхний дань-тянь. Улыбка сливается с доброй энергией, распространяется по комнате, растет, охватывая все вокруг, и достигает пределов космоса.


    Энергия протекает в теле человека по энергетическим каналам. Тихий цигун, как уже упоминалось, основывается на системе меридианов, которые используются также и в акупунктуре. Во время сеанса акупунктуры иглы, вставляемые в энергетические точки, снимают блокаду каналов. В тихом цигун такая блокада устраняется путем воздействия на поток Ци посредством силы воображения.

    По передней поверхности человеческого тела проходит инь-меридиан (жень-май, сосуд служителя), а по задней, вдоль позвоночника, - ян-меридиан (ду-май, сосуд хозяина). Они называются королевскими линиями и имеют громадное значение, соединяя между собой Инь и Ян.


    В нашем теле проходят шесть пар меридианов (всего двенадцать), а также восемь особых меридианов.
    По внутренней стороне каждой руки проходят три инь-меридиана, а по внешней - три ян-меридиана. Точно так же по внутренней стороне ног проходят три инь-меридиана, а по внешней три ян-меридиана.

    [​IMG]


    [​IMG]

    Меридианы заканчиваются у ногтевого ложа.

    Большой палец >> Инь-меридиан >> Легкие

    Указательный палец >> Ян-меридиан >> Толстый кишечник

    Средний палец >> Мастер сердца, инь-меридиан >> Коронарные сосуды сердца

    Безымянный палец >> Три обогревателя >> Верхняя и нижняя части тела

    Мизинец >> Инь-Ян-меридианы >> Сердце, тонкий кишечник

    [​IMG]


    Меридианы также заканчиваются на пальцах ног

    Большой палец >> Инь-меридиан >> Селезенка, печень

    Второй палец >> Ян-меридиан >> Желудок

    Четвертый палец >> Ян-меридиан >> Желчный пузырь

    Мизинец >> Ян-меридиан >> Мочевой пузырь

    Середина стопы >> Инь-меридиан >> Почки

    [​IMG]


    Глаза тоже входят в сложную систему меридианов. В районе каждого глаза имеется восемь энергетических точек, связанных с меридианами.

    [​IMG]


    По материалам книги “Лечебная гимнастика цигун для глаз” автора Инка Йохум

    Введение
    Цзин, Ци, Шень -три драгоценности
    Дыхание
    Малый круг обращения энергии Восемь точек глаза
    Дальнозоркость
    Близорукость
    Семь заключительных упражнений
    Мантра света
    Советы


    ВВЕДЕНИЕ
    Глаза не самый большой орган нашего тела, но один из самых важных по своему значению. Они открывают нам окна в мир, являются «зеркалом души», соединяя наши оптические восприятия с эмоциональными переживаниями. Восточная философия утверждает, что плохое зрение является следствием блокады энергетического потока или несбалансированности энергий Инь и Ян. Цигун представляет собой методику, с помощью которой можно восстановить баланс энергии. В ходе регулярных тренировок вы сможете в значительной мере устранить проблемы зрения. Традиция цигун насчитывает уже тысячи лет и включает в себя элементы даосизма, буддизма и конфуцианства.Поэтому существуют разли ные школы цигун. Представленные в данной книге малый круг обращения энергии и уп- ражнения цигун для глаз берут свое начало в даосистском учении. Они относятся к так назы- ваемому тихому цигун, так как основываются главным образом на силе воли, концентрации и воображении. Чтобы улучшить остроту и исправить нарушения зрения, очень важно сначала преодолеть имеющийся в большинстве случаев психологический порог и настроить себя на спокойное, доброе расположение духа и ежедневные тренировки. О том, что вас ожидает успех, может свидетельствовать пример моей подруги Эллы Лукас, которая с помощью данной методики за три года восстановила зрение с 5,4 диоптрии на правом глазу и 4,8 на левом и в настоящее время не пользуется очками. Этот успех вдохновил меня на организацию курсов цигун по восстановлению зрения, и я не устаю удив- ляться быстрым и ощутимым результатам, которые они дают. В китайской культуре цигун отведено почет- ное место. Под Ци понимается жизненная энергия, а слово «гун» переводится как работа или метод. С восходом солнца в парках по всей стране собираются тысячи китайцев. Плавные и неторопливые движения возвращают им внутреннюю гармонию и равновесие. Представленной в данной книге методике тихого цигун меня обучил мастер Жи Чанли. Будучи еще шестилетним ребенком, он под руководством деда освоил цигун, кун-фу и тай- цзы-чуань. Дед был также владельцем одной из крупнейших аптек в Хоахоте, и он с удовольст- вием посвящал мальчика в тайны китайской медицины. На протяжении двадцати одного года мастер Жи Чанли работал иглотерапевтом и инструктором цигун в Пекине. В 1988 году он переехал в Германию и с тех пор преподает тихий цигун в Мюнхене. Упражнения цигун для глаз являются важной составной частью его метода.


    Почти все упражнения выполняются сидя, поэтому от вас не потребуется особой гибкости. Каждый может приступать к их выполнению без специальной подготовки. Цигун не требует силы. Эта методика основана на глубоком внутреннем покое. Это как раз тот случай, где можно многого добиться за счет отрешенности и расслабленности.Вы занимаетесь, словно ничего не делая. Наблюдая со стороны, невозможно сказать,сидите ли вы просто без дела или занимаетесь цигун. Проще говоря, можно даже утверждать,что если вы просто сидите и в это же время что- то представляете (визуализируете), то это уже и есть тихий цигун.
    Тихий цигун привлекает простотой и ясностью своих упражнений, которые выполняются за счет силы воображения. Чтобы улучшить зрение с помощью данной методики, необходимо избавиться от физической и душевной напряженности, иначе в организме не возникнет поток необходимой энергии.
     
    Светлая и Солнечная нравится это.
  11. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    У человека есть энергетические каналы, которые обеспечивают связь с космосом. Если эти
    каналы ничем не заблокированы, значит, человек здоров.
    Тихий цигун с успехом поддерживает в норме ваше энергетическое состояние, укрепляет иммунную систему и уже за счет этого создает предпосылки для хорошего зрения. Целью цигун является оздоровление организма в целом, но упражнения на восстановление зрения направлены конкретно на глаза, вокруг которых размещаются важные энергетические точки.
    Конечно, наибольшего успеха можно добиться при комплексном использовании методики цигун. Для этого надо сначала войти в состояние цигун, то есть добиться душевного и физического покоя, а затем постепенно повышать свой энергетический потенциал с помощью малого круга обращения энергии, чтобы впоследствии целенаправленно перейти к упражнениям для глаз.
    В конце книги приведены советы, которые следует учитывать в повседневной жизни, например при работе за компьютером или при вождении автомобиля, чтобы время от времени давать глазам необходимый отдых.


    ЦЗИН, ЦИ, ШЕНЬ -ТРИ ДРАГОЦЕННОСТИ
    Словом «Ци» в китайской культуре обозна- чается динамичная сила, управляющая всеми функциями и процессами в космосе, человеческом организме, животном и растительном мире. Ци - это жизненная энергия. Шень переводится как дух, а Цзин - как суть. Три эти драгоценности присутствуют в люБOM живом существе. На них основывается жизнедеятельность и развитие человеческого организма. Вместе с энергией Инь и Ян, пятью элементами и энергетическими каналами они составляют основу традиционной китайской медицины. Цигун тесно связан с Цзин, Ци и Шень. Он укрепляет организм, придает силу уму и удлиняет жизнь.
    Дать некое линейное описание Ци, как мы привыкли у себя на Западе, не представляется возможным уже хотя бы при взгляде на китайский иероглиф, которым обозначается Ци. В японской культуре существует аналогичное понятие Ки, а в индийской - прана. Таким образом, на всем восточном культурном пространстве традиционная медицина строится на представлениях о потоке энергии в некой системе. В Китае это Ци и система меридианов; в Японии - Ки и система кайраку, в Индии - прана и система надис. Поскольку энергетические каналы человека с их тонкой структурой пока не могут быть обнаружены обычными средствами современной науки, они еще не получили повсеместного признания. Однако акупунктура, также основывающаяся на системе меридианов, уже широко применяется на Западе для лечения аллергии и наркотической зависимости.
    Ци-это жизнь. Она есть везде. Принимая пищу, мы впитываем в себя и Ци. Ци достается нам по наследству от родителей, и в зависимости от места рождения жизненная энергия будет различной. С помощью тренировки и силы воображения Ци можно сделать еще сильнее. Небо, земля и человек образуют единство. Человек может вбирать в себя и накапливать энергию неба Ян и энергию земли Инь.
    Главным накопителем энергии является так называемый нижний дань-тянь (мозг в животе), который находится в районе лобковой кости.
    Средний дань-тянь располагается в области груди на уровне сосков и отвечает за наш эмоциональный мир.
    Верхний дань-тянь помещается между бровями. Его еще называют третьим глазом, и он имеет для нас колоссальное значение как центр души.
    Человек постоянно отдает использованную
    энергию и принимает свежую. Особое значение имеют при этом три входа: врата земли,
    врата человека и врата неба.


    Врата земли располагаются в средней части стопы за подушечками пальцев, врата человека - в средней части ладони, а врата неба - по центру черепного свода, на темени. Большую важность имеет также точка хуэй-инь, или точка промежности, соединяющая врата земли с вратами неба через центральный канал.
    Цигун - это целостная методика, позволяющая привести потоки Ци в гармонию. С точки зрения цигун болезнь - это либо недостаток, либо избыток энергии в каналах. Занятия цигун активизируют процессы исцеления, происходящие в организме. В результате долгих и интенсивных тренировок молшо развить в себе способность направлять энергию туда, где она особенно нужна.
    Важным условием для занятий цигун является достижение состояния цигун - спокойствия, внутреннего умиротворения, хорошего настроения и расслабленности. Вам следует улыбаться не менее семи раз в день и постоянно представлять, что, подобно крошечным солнышкам, улыбаются все поры кожи (а их у вас восемьдесят четыре тысячи!). Улыбаются ваши суставы, органы, нижний дань-тянь, средний дань-тянь и верхний дань-тянь. Улыбка сливается с доброй энергией, распространяется по комнате, растет, охватывая все вокруг, и достигает пределов космоса. Энергия протекает в теле человека по энер- гетическим каналам. Тихий цигун, как уже упоминалось, основывается на системе меридианов, которые используются также и в акупунктуре. Во время сеанса акупунктуры иглы, вставляемые в энергетические точки, снимают блокаду каналов. В тихом цигун такая блокада устраняется путем воздействия на поток Ци посредством силы воображения. По передней поверхности человеческого тела проходит инь-меридиан (жень-май, сосуд служителя), а по задней, вдоль позвоночника, - ян-меридиан (ду-май, сосуд хозяина). Они называются королевскими линиями и имеют громадное значение, соединяя между собой Инь и Ян.
    В нашем теле проходят шесть пар меридианов (всего двенадцать), а также восемь особых меридианов. По внутренней стороне каждой руки проходят три инь-меридиана, а по внешней - три ян-меридиана. Точно так же по внутренней стороне ног проходят три инь-меридиана, а по внешней три ян-меридиана.


    Ris-2[​IMG]


    Ris-3[​IMG]


    Ris-4
    [​IMG]


    Ris-5
    [​IMG]


    Ris-6
    [​IMG]


    Ris-7[​IMG]


    Меридианы заканчиваются у ногтевого ложа.

    БОЛЬШОЙ
    палец Инь-меридиан Легкие
    Указательный
    палец Ян-меридиан Толстый
    кишечник
    Средний
    палец Мастер сердца,
    инь-меридиан Коронарные
    сосуды сердца
    Безымянный
    палец Три
    обогревателя Верхняя часть тела
    Нижняя часть тела
    Мизинец Инь-меридиан Сердце
    Мизинец Ян-меридиан Тонкий кишечник


    Меридианы заканчиваются также на стопах ног.

    Большой
    палец Инь-меридиан Селезенка
    Большой
    палец Инь-меридиан Печень
    Второй
    палец Ян-меридиан Желудок
    Четвертый
    палец Ян-меридиан Желчный пузырь
    Мизинец Ян-меридиан Мочевой пузырь
    Середина
    стопы Инь-меридиан Почки


    Глаза тоже входят в сложную систему меридианов. В районе каждого глаза имеется восемь энергетических точек, связанных с мери- дианами.

    Ris-8
    [​IMG]


    ДЫХАНИЕ
    Существует несколько видов дыхания.
    1. Дыхание легкими
    2. Дыхание животом
    3. Противодыхание животом
    4. Дыхание телом
    Противодыхание животом и дыхание телом известны только в восточной культуре.
    При дыхании легкими на вдохе реберные дуги поднимаются, а на выдохе опускаются. При дыхании животом на вдохе живот и даже нижняя часть спины «расширяются», а во время выдоха они возвращаются в нормальное положение. Таким образом, волна дыхания распространяется от точки промежности, расширяет стенки живота и нижней части спины, поднимает ребра и ключицу. На выдохе сначала опускаются ключица и ребра, а затем слегка сокращаются стенки живота и спины.
    Противодыханию животом не нужно учиться. Оно отрабатывается само собой при длительных занятиях цигун. При этом волна дыхания идет в обратном направлении. На вдохе стенка живота и нижняя часть спины сокращаются, как будто поток воздуха втягивает их внутрь.
    Дыхание телом основывается на дыхании и противодыхании животом, а также представле- нии, что при каждом вдохе все поры вбирают в себя свежую Ци космоса.


    УПРАЖНЕНИЕ НА ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ
    Это упражнение можно выполнять сидя или лежа. Положите обе руки на нижнюю часть живота, чтобы большие пальцы почти соприкасались под пупком.
    Спокойно дышите носом.
    Почувствуйте, как на вдохе стенка живота поднимается под ладонями. Почувствуйте, как она опускается на выдохе. Продолжайте дышать, сначала считая вдохи до двадцати одного, а потом в обратном порядке.

    ВАРИАНТ ВЫПОЛНЕНИЯ
    Положите одну руку на нижний дань-тянь, чтобы мизинец находился на лобковой кости, а вторую на спину - точно напротив. Почувствуйте, как на вдохе между вашими ладонями словно надувается воздушный шарик, а на выдохе он опадает.
    Дыхание животом - это основа цигун. Однако во время выполнения упражнений по данной методике ему не уделяют особого внимания, так как мысль полностью сконцентрирована на воображении. Дыхание улучшается само по себе при регулярных тренировках.


    МАЛЫЙ КРУГ ОБРАЩЕНИЯ ЭНЕРГИИ
    Малый круг обращения энергии, или малый небесный круг, - это одно из основополагаю- щих упражнений в даосизме. В Китае сущест- вуют школы цигун, которые ежедневно прак- тикуют только малый небесный круг, чтобы достичь здоровья и мастерства в сознательном управлении потоком Ци. Из этого можно сделать вывод,какое значение придается данному упражнению.
    Малый небесный круг соединяет упомянутые в предыдущей главе большие королевские линии - проходящий со стороны спины ян-меридиан ду-май и проходящий по передней поверхности тела инь меридиан жень-май.
    Перед началом упражнения необходимо по- стараться визуализировать дорожку на коже, соединяющую девять точек малого круга. При длительной тренировке эта дорожка превратится затем в широкую улицу, а потом и в автостраду. Она будет расширяться и даже обретать глубину. Часто линию, соединяющую девять точек малого небесного круга, представляют в виде светящейся полосы. По ней силой воображе- ния и направляется поток Ци.
    Не удивляйтесь, если поначалу вы будете отвлекаться на посторонние мысли. Это нормально. В тибетской культуре такое явление называют «укрощением духа обезьяны». Еще одна трудность, которая может возникнуть в начале тренировок, - это чувство усталости. Не исключено, что вы даже будете засыпать. Не переживайте по этому поводу. При длительных и интенсивных тренировках ваша воля и концентрация окрепнут, а поток Ци усилится. Тибетские буддисты советуют: если вас одолевает беспокойство и в голову лезут посторонние мысли, упражняйтесь с закрыты- ми глазами. Если почувствуете, что засыпаете, откройте глаза и посмотрите вверх.
    Как и в любом начинании, вам придется поначалу сильно постараться, чтобы достичь состояния цигун, то есть обрести внутренний покой, умиротворение, расслабленность и хорошее настроение. Для того чтобы это было легче сделать, улыбайтесь не менее семи раз в день.
    Благодаря улыбке энергия Ци лучше циркулирует по энергетическим каналам, а имеющиеся блокады снимаются.
    Ци должна повиноваться вам. Малый небесный круг насыщает нас жизненной энергией,поэтому тренироваться лучше утром, так как по вечерам после выполнения упражнений люди с чувствительной нервной системой плохо засыпают. Правда, за долгие годы работы мне приходилось встречать немало людей, практикующих малый круг перед сном. При этом семь заключительных упражнений просто не выполняются.
    В принципе, малый небесный круг можно выполнять где угодно - в метро, катаясь на велосипеде, в автомобиле и даже в самолете. Для упражнения не требуется никаких специальных приспособлений. Вы просто расслабляете верхний дань-тянь (третий глаз), немного опускаете веки (это расслабляет область головы) и слегка приподнимаете уголки рта (это снимает напряжение в области шеи и груди). Язык при этом должен прилегать к основанию верхних зубов. Это соединяет меридианы Инь и Ян, ду-май и жень-май. Однако основное внимание следует сосредоточивать на нижнем дань-тяне. При помощи этого упражнения вы сможете зарядиться энергией, ожидая поезда или автобуса, и со спокойствием встретите любые вызовы жизни.
    Мастер Жи Чанли рекомендует, к примеру, сидя перед телевизором, сконцентрировать внимание на нижнем дань-тяне и войти в состояние цигун, чтобы избежать вредного воздействия телевидения.
    Практиковать малый небесный круг можно сидя на стуле, в позе йоги, стоя на коленях или лежа. Мастер Жи Чанли рекомендует для начала выполнять данное упражнение сидя на стуле. При этом можно прислоняться к спинке, так как главное условие правильного выполнения малого круга - это удобство и хорошее настроение. Лишь при соблюдении тишины, покоя и полной расслабленности можно ощутить поток энергии.
     
    Светлая и Солнечная нравится это.
  12. Солнечная

    Солнечная ► Атман ★★★★★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    26 авг 2019
    Сообщения:
    41.227
    Симпатии:
    34.928
    Баллы:
    93
    @Venera,Доброе Утро!
    Очень интересная тема.Благодарю.
    Каждое утро делаю.

     
    Светлая и Venera нравится это.
  13. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    Я тоже по утрам делаю тибетскую гимнастику. Иногда, когда не возможно терпеть сухость кожи на ступнях, то сначала парю ноги , смазываю кремом, а потом приступаю к гимнастике.
    Когда парю ноги, то молюсь и медитирую. По.тому мне выгодно начинать с водных процедур.
    Ещё раньше, лет 20 назад, я занималась гимнастикой "Око возрождения", но из - за некоторых моментов этого процесса и условия невозможности делать перерывы, я оставила эту гимнастику.

    А у той, чо ты показала, я тоже давно уже пользуюсь, но мне нравится непродолжительность и то, что лёжа в постели, как только проснулся и тут же сделала за 10 минут. Прекрасно!
    И не важно мне о долголетии, я не хочу долго жить, но именно бодрячок на весь день,
    утренние стаканы воды приём и работа кишечника нормализуется - здорово.
     
    Светлая и Солнечная нравится это.
  14. Солнечная

    Солнечная ► Атман ★★★★★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    26 авг 2019
    Сообщения:
    41.227
    Симпатии:
    34.928
    Баллы:
    93
    Venera",Око возрождения" бросить не могу за годы организм втянулся.Душь принимаю утром и на ночь.Без этого не могу даже день прожить.С маслом делаю массаж тела,2 раза в неделю.Масло Аюрведическое для тела....Если у Вас нет,то очень хорошо кунжутное,кедрового ореха.Если есть у Вас магазин качественных продуктов,то можно топленное, сливочное масло.И ноги лучьше смазывать маслом.Я делаю сама кремы для всего.
     
    Светлая и Venera нравится это.
  15. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    Я оставила ОКО, так как работала на 2 работах и уставала, да ещё быт съедал. Я не была тогда на пенсии. И выйдя на пенсию - работала все 10 лет. Бросила только 2020 году. Год не работаю.
    А вот упражнения гормональной гимнастики тибетской мне понравилось скоротечностью, которой можно сразу же после сна сделать не долго и день всегда был бодрячком. Пандемия нас заперла по хатам и мышцам ног это вредит. По комнате круиз с угла в угол - мало приятен. На тренажёре - шагалке, вместо шагания по ступеням ещё занимаюсь, да на кровати ноги в верх.))

    Поделись рецептами приготовления мазей и какие масла нужны.
     
    Светлая и Солнечная нравится это.
  16. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    Этот меридиан является наиболее продолжительным из 12 энергетических меридианов, он содержит наибольшее количество активных точек – всего 67.

    По протяженности с ним может сравниться только Меридиан желчного пузыря, но точек на нем насчитывается не так много – 44.

    Максимальную активность Меридиан проявляет с 15 до 17 часов, а минимальную с 3 до 5 часов утра.

    На какие органы и системы влияет
    Основным органом меридиана является мочевой пузырь. Он отвечает в организме за функции сбора и выведение мочи, что обеспечивает регулярную циркуляцию жидкости в теле человека.

    Меридиан Мочевого пузыря (МП) отвечает за состояние

    • Мочевого пузыря
    • Почек
    • Половые органы
    • Костной структуры
    • Опорно-двигательного аппарата
    • Позвоночника
    • Головы
    • ушей и слуха
    • Зрения
    Кроме этого состояние меридиана влияет на все органы и системы организма, в районе которых он проходит. А учитывая его большую протяженность, становится понятно его значение для здоровья человека.

    Также надо учитывать, что на состояние меридиана оказывает большое влияние функционирование толстого кишечника. Любые проблемы в системе выделения, будь то запор, понос или еще что-либо будут негативно отражаться на состоянии канала мочевого пузыря и связанных с ним органов.

    В свою очередь проблемы в системе мочевого пузыря по цепочке будут отражаться на меридианах желчного пузыря и печени.

    Где проходит канал мочевого пузыря
    [​IMG]

    Меридиан начинает свою траекторию у с точки V1 у внутренних уголков глаз, проходит 2 линиями по всей голове со лба на затылок. Доходит до шеи, где каждая линия разветвляется, и канал проходит по спине вдоль всего позвоночника 4 линиями до таза.

    [​IMG]

    В области таза имеются небольшие повороты, одна ветка проходит по центру задней поверхности бедра, а вторая по боковой поверхности бедра и в области коленей ветвления соединяются.

    Затем траектория точек опускается по голени почти до пятки, проходит вдоль внешней стороны стопы и заканчивается в области 5-го пальца – мизинчика.

    Если у Вас на мизинцах ног есть мозоли, ороговелости, трещины, наросты, ноготь кривой или поражен грибком, то это может свидетельствовать о том, что Меридиана мочевого пузыря ослаблен. Это один из экспресс методов диагностики состояния этого канала.

    Основные точки канала
    Точка V43 – Гао-Хуан-Шу
    Точка от «Ста болезней», расположена 2 цуня от позвоночника, посередине лопаток.

    [​IMG]

    Болезни мочеполовой сферы, сердца, почек, позвоночника, суставов, верхних дыхательных путей, обменные процессы, болезни ЖКТ, боли в плечевом суставе, общая слабость, нарушения памяти, икота, ночная потливость.

    Точка V40 – Вэй-Чжун
    Расположена в центре подколенной ямки.

    [​IMG]

    Точку используют при восстановлении спины и поясницы, а также коленных суставов.

    Точка V57 – ЧЭН Шань
    Расположена на середине тыльной стороны голени.

    [​IMG]

    Применяется при болях в пояснице, судорогах и болях в бедре, голени, стопе. Помогает при геморрое, нарушениях в кишечнике, выпадении прямой кишки.

    Точка V60 – Кунь-Лунь
    Находится в углублении за внешним мыщелком ноги.

    [​IMG]

    Применяется при лечении болезней спины и поясницы.

    Точка V62 – Ян-Бай
    Расположена под наружным мыщелком.

    [​IMG]

    Применяется как скорая помощь при болях в пояснице, помогает при болях в голеностопе.

    Симптомы нарушений в Канале мочевого пузыря
    В первую очередь следует обратить внимание на такие состояния:

      • Ухудшение остроты зрения, близорукость.
      • Зуд и слезящиеся глаза.
      • Повышенная зябкость, дискомфорт при холоде и ветре.
      • Бессонница.
      • Боли в позвоночнике.
      • Боли в ахилловых сухожилиях.
      • Острые боли в области почек.
      Диагностика состояния меридианов
      Помимо вышеописанных методов специалисты восточной медицины применяют следующие методы диагностики меридианов:
      1. Оценивается общее состояние человека, жалобы, простые тесты.
      2. Осмотр тела, глаз, языка…
      3. Измерение пульса, это важный вид оценки состояния в восточной медицине.
      4. Измерение показателей при помощи электропунктуры.
      5. Экстрасенсорные методы.
      Такой подход — это универсальные методы оценки любого меридиана.

      Как оздоровить меридиан
      Восстановление энергетического потенциала меридиана мочевого пузыря возможно несколькими способами. Основным методом оздоровления в восточной медицине является воздействие на активные точки канала. Для этого можно применять самые различные приемы.
      • Массаж при помощи рук, это самый простой и доступный способ в домашних условиях.
      • Простукивание руками или специальными предметами зоны на всем пути прохождения меридиана.
      • Применение банок.
      • Массирование при помощи скребков Гуаша.
      • Массаж с помощью шаров «Темари».
      • Воздействие различными предметами, минеральными камнями, деревянными палочками,…
      • Иглоукалывание.
      • Электротерапия.
      Выбирайте тот способ, который Вам доступен и больше нравится.

      Как работают точки
      Оказывая воздействие на ту или иную точку, мы улучшаем потоки энергий по меридианам. Если поток энергии в меридиане ослаблен, его усиливают, если наоборот, поток слишком сильный, то его уменьшают.

      При воздействии на активную точку через нервные окончания и рефлекторные пути оказывается оздоровительное влияние на соответствующие органы и ткани.

      Каждая точка является тем местом, которое обеспечивает энергоинформационный обмен организма с внешней средой.
      Как выбрать точки для массажа

      Как выбирать активные точки
      Для того, чтобы приступить к оздоровлению меридиана надо выбрать точки, на которые следует оказывать воздействие.
      Китайские доктора рекомендуют останавливать свой выбор на 3 – 5 точках, не более.

      Свой выбор Вы можете сделать, пройдя по всему протяжению меридиана, продавливая каждую точку. Наиболее болезненные и следует включать в программу для оздоровления.

      Также можно выбрать точки из перечня наиболее важных, описание которых размещено немного выше.

      В этом файле содержатся описания всех 67 точек меридиана мочевого пузыря —

      Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

      . Вы его можете скачать и спокойно ознакомиться и выбрать по описаниям проблем со здоровьем те точки, которые Вам следует прорабатывать в первую очередь.

      И еще один важный момент. Прорабатывать точки следует 3 – 4 раза в день, уделяя около минуты на каждую. Продолжительность курса 2 -3 недели. Только в этом случае можно рассчитывать на положительный результат.


      Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

     
    Светлая нравится это.
  17. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    Вот и стану прорабатывать точки, согласно ритму знака
    зодиака - "ВЕСЫ" в сутках:, тем более А.С. Пушкин в рассказе
    "Пиковая Дама" - указал мой ритм суточный в мочевом меридиане,
    как выигрышные карты: 3 * 7 * 11 - Туз, а пиковой дамой, имеющей числовое соответствие - 3 очка - будет 3 часа дня
    или число - 15 часов дня = числу суммы чисел - 6.
    Почему так пики масть, а не другая, а потому, что в генетике построения белка участвуют 4 структуры.
    1 структура *****
    1 -Кубки - Червы
    2 структура********
    2 - Пентакли – Буби,
    3 структура *********
    3 - Мечи - Пики.
    4 структура
    4 - Жезлы - Трефы
    [​IMG]

    мой ритм = третичной структуре построения белка.
    АБВ! ГЛЕ ЁЖ? Ё = 7; Ж=8; 7+8 =15 часов дня - 3 часа или 3 очка у Дамы, а масть - пиковая в третичной структуре построения белка в человеческом организме. Вот такая Пиковая Дама А.С. Пушкина.
    А старуха, что сказала парню про карты - это я есть, что разгадала тайну всего этого и смогла посмеяться над ним потому, что связано это не с деньгами, а с работой меридиана мочевого пузыря в суточном ритме, рождённых под знаком зодиака - "Весы". Гыгыгы. )))
    [​IMG]
    Система карт таро состоит из
    22 старших, 56 младших и 2 джокерах = 80 картам таро.
    Город мой, в котором живу имеет число названия города в сумме чисел букв - 80.
    А так как мой дом = 22 номеру, , а квартира № 80,
    то это число слова - Бог = 2+16+4 = 22 - существительное, а 80 - это прилагательное.А какое - это загадка для тех, кому интересно, которое будет соответствовать числу слова в сумме чисел букв его - 80.
    Это указывает на 22 правила Гермеса, 22 буквы алфавита у кого только?
    22 карты таро высшего ФУТАРКА = 2+2=4.
    56 МЛАДШИХ = 5+6=11=2 и 2 -
    джокера - 2
    2+2 = 4 по соответствию с высшим.
    Отсюда: Что наверху - 4, то и в низу - 4
    4+4=8 букв алфавита русского, открывают Путь: В"О"СЕМЬ "Я".
    [​IMG]

    100: 7 = 14,2857142857... = 1+4+2+8+5+7 = 17 + 17 = 34 буквы алфавита русского, где
    34 буквой будет знак - ЯТЬ из слова: ПАМ*ЯТЬ - это 2 триплета кодона аминокислот.
     
    Последнее редактирование: 1 мар 2021
    Светлая нравится это.
  18. Солнечная

    Солнечная ► Атман ★★★★★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    26 авг 2019
    Сообщения:
    41.227
    Симпатии:
    34.928
    Баллы:
    93
    [​IMG]
     
    Светлая и Venera нравится это.
  19. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    Солнечная, доброе утро! Как раз в год кричащего петуха от него чаёк к добру. )))
     
    Светлая и Солнечная нравится это.
  20. Venera

    Venera ► Мастер ★★ Участник
    Топик Стартер

    Регистрация:
    22 дек 2020
    Сообщения:
    2.123
    Симпатии:
    2.435
    Баллы:
    93
    На рабочий стол заставку с него сделала. )))
     
    Светлая и Солнечная нравится это.

Поделиться этой страницей