Малая Орбита

Малая Орбита, Микроскопическая Орбита, Малый круг это всё названия одной и той же практики Цигуна. Года три назад в одном месте подробно описывал для "чайников" - что это такое... и теперь здесь, на этом форуме возник интерес у некоторых форумчан обсудить эту практику, однако как то снова всё это описывать я не готов, поэтому скопирую в эту тему то, что писал тогда. Обсуждения от туда я копировать не буду, только практический материал и картинки. И чтобы было более понятно - старый материал будет бардовым текстом, а свежие пояснения чёрным.
...............................
Пройдёмся по теории экстерном.
Поскольку цигуну четыре тысячи лет насчитали, конечно возникло много течений и направлений внутри учения, я придерживаюсь описания цигуна Ян Дзю Минем. Думаю, что он наиболее глубоко копнул эту тему, хотя его книги очень трудно читать, он всё время ссылаелся на старинные трактаты. По пять-шесть раз пришлось прочитать, пока дошло. Поэтому если в эту тему случайно зайдёт более опытный цигунист и поправит меня, я буду только рад. Но пока расскажу о том, что уже знаю и что проверил на себе.
Место для занятий. Как ни странно, основные практики проводятся не стоя, не в позе лотоса, не лёжа, а сидя. Это пошло ещё с давних времён, когда китайцы занимались цигуном, сидя на кровати, это во первых, а во вторых, при более продвинутых практиках будет необходим постоянный контакт с землёй, чтобы потом не переучиваться. Сначала это кажется вроде не удобно, но потом становится настолько гармонично, что так сидел бы и сидел. Поэтому нужно для начала найти место для занятий, табуретку и обязательным условием считается ориентация, чтобы вы сидели лицом на восток или юг.
Навыки, которые нужно параллельно отрабатывать / для чайников/
1.Остановка внутреннего диалога.
2.Тренировка визуализации.
3.Тренировка осознанности.
............................
Продолжу. Конечно всё сильно упрощённо, чтобы стало понятно в принципе.
Философия цигуна. В переводе с китайского ци это энергия, гун - долгая, длительная работа. Это учение основано на теории, что инергию ци необходимую для жизни человека можно сохранять, получать из вне, тренировать, умножать, обращаться с ней по своему желанию, получить когда необходимо в нужном количестве, а потом собрать её в определённой точке организма на сохранение. Место это носит смешное название Дантянь, в компактном размере расположено в животе примерно на 4 см в глубину от пупка( у Анжелы 3см, потому что она худенькая). Этот Дантянь является аккумулятором энергии, туда она складывается на хранение, оттуда и извлекается при необходимости волевым путём, или автоматически постоянно для поддержания жизнедеятельности организма.
Из аккумулятора выходит энергетический канал вниз в промежность, поднимается в крестец, вверх по спине, по поверхности головы переходит на лицо и опускается по груди снова в Дантянь. Уже доказано, что именно так и движется энергия человека в течении суток, активизируя по очереди все внутренние органы человека и подпитывая их. Другой вопрос, что с возрастом этот канал фунциклирует всё хуже и хуже, не поставляя необходимое количество энергии куда нужно.
Для того, чтобы заставить организм работать как в молодости и существует практика ,,Малого круга", т.е. весь этот маршрут принудительно промывается большим количеством собственной энергии, прочищая и расширяя его. Увеличивается снабжение энергией внутренних органов, постепенно уходят все нажитые болезни, короче ,,апгрейт внутрянки".
Во время практики ,,Малого круга" появляются навыки ощущения и перемещения энергии внутри тела, что является первой ступенькой в понимании цигуна.
.................................
И первое упражнение вдогонку.
Место уже есть, сели, успокоились, прислушались к ощущениям внутри себя, руки на коленях ладонями вверх. Визуализируем на правой ладони красный шарик размером с вишню. Материал для шарика подберите сами, но он должен быть твёрдым и гладким, лучше деревянным крашеным. Он должен быть вам приятным, потому что его нужно будет запустить внутрь и он может стать на долгие годы своеобразным тренажёром внутри тела.
................................

 

Что касается шарика - сначала нужно добиться ощущения, что вот он, на ладони, подбросить, переложить в левую руку, потом в правую, прижать к животу в районе пупка и там растворить его.

Шарик уже в животике. Растворяем его. Потом снова визуализируем и чувствуем. Снова растворяем. Добиваемся навыка в нужный момент его ощутить, потом растворить.
…………………….
То, что у европейцев считается расслаблением, в цигуне это просто успокоение. А расслабление состоит из трёх или четырёх этапов: кожа, мышцы, сухожилия, внутренние органы, и в глубину до костного мозга. Когда всё расслаблено, ощущается только слабое движение крови в венах и артериях. Это и есть расслабление.
………………

Вот так должен будет двигаться шарик по Малой Орбите.
…………….
И первая точка после Дантяня


У девочек примерно там же.

Пожалуй самое сложное в начале практики это научиться ощущать наиболее важные точки на энергетическом канале. Пока не будем путаться с китайскими названиями, а просто по цифрам. Первая точка (в промежности) показана достаточно понятно. Кстати, это единственное место, где пересекаются (если упрощённо) системы йоги и цигуна. Это Муладхара, а дальше в йоге чакры располагаются как бы внутри позвоночника, то в цигуне эти точки проекция из чакры на поверхность тела. В итоге получается, что цигуновский энергетический канал при прокачке его воздействует на каждую чакру с двух сторон, со спины из восходящего канала и спереди с идущего вниз. Важность той или иной точки зависит от конкретной системы цигуна.
Вторая точка расположена на копчике, там, где мог бы быть хвост, вот как раз над ним. Третья точка на уровне надпочечников. Четвёртая на уровне сердца.

 

.Добавляем ещё пять точек:
5. На позвоночнике, где начинается шея, бугорок такой, вот под ним.
6. На затылке ямка, где шея заканчивается.
7. На самом верху головы, проекция из седьмой чакры.
8. На лбу, где третий глаз.
9. Язык, прижатый к нёбу. Об этом чуть подробнее. Прижиманием языка к нёбу происходит соединение заднего и переднего каналов, и вся ,,электросхема" как бы включается. Позже, когда начнёте гонять энергию, почувствуете эффект, как в детстве если языком пробовали батарейку, щиплется током или нет, вот между нёбом и языком будет нечто подобное.
А так же, если начнёте практиковать ,,малый круг", любая головная боль ликвидируется просто, прижали язык, скинули энергию из головы вниз по каналу, и боль ушла.
И пора бы уже начать давать технику безопасности.
Во первых, не торопиться. Хотя бы потому, что делая даже некоторые упражнения из цигуна, вы уже продлеваете себе жизнь, во всяком случае её активную часть, поэтому какие-то два-три месяца, чтобы освоить не торопясь ,,малый круг" это не срок. Вы начинаете работать со своей собственной энергетической системой, которая строилась десятилетиями, и делать это надо очень аккуратно. Сколько эзотериков путём неверных манипуляций стали шизиками - не счесть. Сколько йогов поднимая кундалини заработали инсульт - вообще кошмар. Поэтому лучший лозунг - ,,торопись не торопясь".
Вам проще, вы можете спросить у меня, мне спросить было не у кого, всё испытывал на себе. Поэтому, чтоб два раза не вставать, ещё немного про безопасность, уже личный опыт.
Тогда знал про ,,малый круг" примерно столько же, сколько вы сейчас. Почувствовал даньтянь, первые три точки ну и там читал про остальные, но отношение было скептическое. И зарадилась мысль:,, Да чё я, всю жизнь хатка-йогу практиковал, даже до интроспекции допрактиковался, что я, с какой то там энергией не справлюсь?" И что сделал? Разогрел даньтянь, представил, что энергия пошла в низ, поднялась в копчик, потом на уровень почек... а дальше? А дальше нам ещё не задавали(как в школе). Ай, запущу я её обратно в даньтянь. И запустил. Стало тепло и приятно. Идёт такая струйка тёплая, кайф. Закончил практику, пошёл делами заниматься, а в животе тепло. К вечеру стало ещё теплее, лег спать, стало совсем горячо. К часу ночи ощущение, что я вообще горю. На улице холодно, окно настеж, я голый на кровати, без одеяла, лежу и пылаю. Внутри ощущение огненного кольца. Короче, лучше не вспоминать, трое суток пылал, потом постепенно успокоилось. Зато энергию прочувствовал сполна. Потом уже до меня дошло, что с дуру сделал короткое замыкание.
Так что сначала теория и знать ,,пути отхода" на всякий случай, а потом практика.
Пока гоняем шарик по известным точкам, но не более..

 

Последние три точки



Ещё три точки после языка: горло, уровень сердца, солнечное сплетение и опять дантянь. Круг замкнулся. Вот этим маршрутом нужно мысленно научиться перемещать красный шарик. Если потренироваться систематически, то довольно быстро сформируется канал, куда уже можно будет запустить энергию из даньтяня.

Мне, наверно, нужно залезть в трактаты Янь Дзюнь Миня и покопаться, там где-то были описаны небольшие различия в практике для мужчин и женщин. Но это ж, блин, полторы тысячи страниц печатного текста, зато там есть пожалуй всё, даже такие экзотичные практики, как поднятие тяжестей половыми органами, как мужчинами, так и женщинами, но это очень продвинутые практики. Нам не нужно.
………………………..
Для гоняющих шарик пояснение.
Сидим спокойно, руки можно прижать к животу слева-справа от пупка. Вдох как бы в то место, где сейчас шарик, выдох и энергией выдоха толкаем шарик на следующую точку, совершенно спокойно, внутренним усилием. На новом месте вдох в это место, и пока длится вдох, ощущаем здесь шарик, выдох и выталкиваем его на следующую точку. И так по кругу.
К шарику уже можно прицепить ниточку золотого цвета сантиметров двадцать длиной, пусть тащится за шариком.

Следующие несколько дней обозначу подводные камни, и уже опишу практику. Роюсь в архиве, что попадается, то и пишу.
18+. Анжеле не читать.
Что пишет Мастер про цигун и секс. Вообще сексуальная энергия и сперма считаются суперценными субстанциями, и их всячески необходимо сохранять и использовать во внутренней энергетике. И если женщина после секса с любимым человеком, без презерватива естественно, получает большое количество нужных и полезных веществ, то мужчина всё это теряет. В древних трактатах написано, что три дня до секса и четыре дня после никаких занятий цигуном. Про три дня до того ничего не могу сказать, вечно получается как-то спонтанно, а вот что два дня после действительно ощущуние что там, где вчера била мощная струя, сегодня струйка как будто водопроводный кран не до конца закрыли. И только где-то на четвёртый день энергетика приходит в норму. Т.е., трактаты не врут.
Так что дамы, когда будете выбирать себе бойфренда, не обращайте внимания на энергетов и цигунистов, а выбирайте нормального парня, который не знает всех этих тонкостей.

 

Теперь немного о руках. Есть разные точки зрения,но наиболее очевидной является следующая: руки, а точнее ладони, так же имеют разный потенциал, если одна плюс, то вторая минус, если одна передаёт энергию, то вторая принимает, одна является антеной, другая приёмником. Именно этот принцип применяется во многих системах диагностики и целительства. А поскольку мы пытаемся разобраться в своей собственной энергетике, со своими собственными руками необходимо разобраться, кто из них ху? Считается, что если человек правша, то и доминирующая правая, если левша, то левая, но не факт, нужно проверить.
Методов для этого несколько, я применил метод так называемого ,,кожного зрения". Суть его в том, что вырезаются из разноцветной бумаги квадратики одного размера, перемешиваются, а потом с закрытыми глазами ложишь квадратик на ладонь, а вторую ладонь держишь над бумажкой и энергией из ладони пытаешься эту бумажку просветить, чтобы нижняя ладонь увидела цвет. Так, пробуя разные варианты, начинаешь понимать, какая ладонь какую роль лучше исполняет.
Что касается самого ,,кожного зрения", то можно развивать и его. Но нужно ответить на вопрос - ,,А зачем?". Ведь для каждой практики подразумевается в последствии какое-то прикладное применение. У меня хорошо получилось отличать красный от других цветов, и что - в карточные шулера идти?
А когда придёт понимание, какая рука какую роль выполняет, уже будет понятно как это использовать. Например: закончили тренировку, немного неприятные ощущения в голове. Правую руку( я про себя) на затылок, левая передо лбом. На выдохе резко послать энергию из правой внутрь головы вдоль черепа и через лоб в левую руку. И так раз десять, немного меняя направление. Вся бяка из головы оседает на левой ладони, она становится как то тяжелее даже. Потом резким движением, извините за сравнение, сбрасываем эту фигню как соплю на землю, руку вытираем об штанину.
Так что с руками желательно бы разобраться, чтобы более ясно видеть всю ,,картину".
……………………..
Излазил все архивы, собирая информацию в отличиях при занятиях цигуном между мужчинами и женщинами. Есть отличия при динамических тренировках в исполнении некоторых движений, и ещё в продвинутых практиках, когда вот например в каком то канале идёт энергия, но для мужчин она больше янь, а для женщин больше инь. Но до этого пока далеко, мы тут в принципе пытаемся как то эту энергию почувствовать.
А вообще считается, что все эти древние китайские практики одинаково полезны для мужчин и для женщин, потому что в основе их лежит филисофия Чань, выражающаяся в поддержании в балансе в организме мужского начала ,,Янь" и женского начала ,,Инь". Восстанавливается гармония, возникает внутреннее спокойствие, организм сам настраивается на здоровье, затем гармонизируются отношения в социуме ну и т.д., вот примерно так всё это работает.
А если нет отличий, то можно и к практике переходить.
……………………..
Руки положили на живот, штаны лучше со свободным поясом, левая рука просто прижата, правой рукой по голому животу делается 36 неторопливых оборотов вокруг пупка. Это как бы ритуал начала практики, с этого нужно начинать всегда. Почему 36 уже не помню, в книгах так написано.
Вернули правую руку на место справа на животе.
Представляете мысленно, как выглядит солнце на небе в жаркий безоблачный день, как оно греет тело. Захватываете мысленно солнце и опускаете сабе в даньтянь. Вот оно у вас в животе, греет вас из нутри. Внутренним взором увидьте его, как оно освещает место вокруг себя в животе и почувствуйте тепло физически. Посидите так немного.
Вдох, и на выдохе перемещаем солнце в следующую точку, в промежность. Там всё погреем и подсветим. Посидим так.
Передвигаем солнце на копчик, подтолкнув его лёгким движением мышц ануса. Ощущаем его практически под кожей, греем копчик.
Посидели, на выдохе подтолкнули солнце на следующую точку, светим на почки - вон они, левая чуть выше правой, и бобинки сверху - надпочечники. Ощутили тепло, посидели, передвинулись на точку напротив сердца. Тут поосторожней, всё делать в два раза меньше.
Передвинули солнце по позвовочнику вверх до бугорка, где шея начинается, светим на горло и греем его сзади. Посидели, переместили солнце в ямку под затылком, осветили внутренности черепа со стороны затылка.
Дальше надо бы прыгнуть на самый верх головы, но по началу это бывает проблематично, поэтому можно себе организовать временную точку где то в верхней части затылка, ощутить её немного и уже передвинуть солнце на самый верх головы, пусть там посветит.
Посидели с солнцем на голове, сдвинули его внутрь черепа спереди, туда где третий глаз, посветили, погрели тут немного. Опускаем солнце в точку между нёбом и прижатым языком. Почувствовали его там, опускаем солнце в горло, светим, греем.
Дальше опускаем солнце сантиметра на четыре ниже ямки под шеей, и в глубину сантиметра четыре. Там вилочковая железа, очень нужный орган для организма, её погреем, пока совсем не умерла.
Дальше солнечное сплетение погрели немного и опустились в даньтянь.
Прогнать по кругу солнце три-четыре раза за одно занятие достаточно.
Язык желательно всё время держать прижатым к нёбу. Если заболит голова, скинуть неприятные ощущения по языку вниз
Закончить тренировку как и начинали, 36 раз по часовой стрелке, и потом 24 раза против часовой стрелки.
Пол часа в тузик не ходить.

Пока так.

 

…
Итак, красным шариком маршрут отработали, солнечный свет в патаённых уголках тела ощутили, можно плавно начинать двигать энергию.
Сразу возникают вопросы: как её ощутить, как она выглядит, как перемещать. Здесь важную роль играет навык визуализации. Всё конечно сугубо индивидуально, но на мой взгляд наиболее оптимально представлять внутреннюю энергию похожей на жидкий мёд. Объясняю почему: во первых сам продукт мед он изначально является приятным и полезным, во вторых - в кино часто показывают жизненную энергию жёлтого/солнечного цвета, уже проще представить. Ассоциация с солнцем опять же. Из земли когда тянешь энергию, она первоначально коричневатая, но после нижнего фильтра-решётки (по технологии Шуламит) муть отсеивается, и в подошвы входит поток опять же золотого цвета. Да и приятней как то для себя любимого, моя энергия - пусть будет золотой. Правда есть один минус - некоторая тягучесть, но с этим потом можно справиться.
Практика. Сели, сделали 36 ритуальных оборотов ладонью по животу, прижали руку справа от пупка, а движение внутри, вокруг даньтяня продолжайте. Пусть крутится красный шарик, плюхните туда стакан мёда, пусть шарик и мёд кружатся, как будто вы их ложкой перемешиваете. Дыхание ровное и спокойное, но уже появляется некоторое напряжение. И вот на одном из оборотов, на выдохе, опустите всю эту медовую массу вниз в Муладхару, и сразу слегка сожмите мышцы ануса, не дав энергии пролететь дальше, а чтобы она остановилась именно в промежности. Отсюда её нужно будет направить вверх, а если не приостановить временно в Муладхаре, она запросто пролетит в энергетические каналы в ногах, а это неприятно:
1.Практику на сегодня придётся прекратить.
2.Тяжёлые ноги, как будто реально налитые свинцом, обеспечены на целый день. Не смертельно, но очень неприятно.
Подержали энергию в Муладхаре, а потом своебразными движениями мышц ануса толкаем её на копчик, там где хвост. Эту манипуляцию отработать не сложно, сами справитесь.
Перекачали энергию золотого/медового цвета в район копчика, и вот тут возникает первая преграда на заднем восходящем канале, так называемые ворота, первые из трёх, которые придётся открыть.
………….
Эти места считаются сложными для прохождения



Если вдаваться в тонкости, то существуют три пути движения энергии по спине вверх, мы сейчас рассматриваем так называемый ,,путь огня" и формируем канал по спине вверх на глубине 1-2 см от поверхности кожи. На такой глубине он поднимается до основания черепа, а дальше должен пройти по поверхности черепа в сторону лба. Здесь почти нет мышц, только тонкий кожный покров, этим и обусловлено наличие преграды в этом месте, трудно перевести ощущение поднимающейся энергии вдоль позвоночника в этот тонкий слой. Это самая сложная точка на заднем восходящем канале.
И ещё одна тонкость в этом месте. По началу, когда канал для энергии окончательно не сформирован, энергия будет стараться пойти самым коротким путём, не из затылка по поверхности головы на лоб, а потом в третий глаз, а по прямой - из затылка в третий глаз через мозг. Нельзя допускать эту ситуацию, голова станет тяжёлая, ощущения неприятные, естественно практику прекратить, пока всё не рассосётся.
Ну вот, собственно, добрались до третьего глаза, дальше будем энергию опускать вниз, что, как ни странно, сделать сложнее, чем поднять.
……………………….
Вообще то центр, отвечающий за третий глаз, находится в середине мозга, но нас пока интересует место между полушариями мозга в лобной части. Вот туда и формируем канал : верхняя точка черепа- третий глаз- прижатый язык к нёбу- по языку стекает в горло- с горла проваливается на вилочковую железу- от туда на уровень солнечного сплетения, сантиметра 4 от поверхности, и потом по прямой вниз в даньтянь. Круг замкнут.
Самым трудным бывает последний отрезок, особенно по началу - проще поднять энергию, чем опустить её. Но когда будет сформирован четкий канал, и это решается.
Для того, чтобы ,,проложить трассу", можно применять всякие виртуальные приспособления. Например, такой порядок тренировки: пару раз прогнали шарик по кругу, потом в канал из даньтяня толкаем верёвочку, а виртуальными руками пытаемся её тащить по каналу, пока её не протянем весь маршрут и не вернём в даньтянь. На следующий круг берём верёвку потолще, на следующий ещё толще, и на последний круг просто толстый трос, а потом уже в расширенный канал запускаем струю ,,медового сиропа". Есть и более жёсткое садомазо, если нужно будет, потом расскажу.
Гимнастику закончить ритуалом 36/24, желательно сразу что-нибудь съесть, а потом желательно сделать массаж головы.
Вот так вкратце выглядит практика малого круга. Считается, чтобы её пройти и получить стойкие ощущения, что это всё работает - необходимо три месяца. Мне понадобилось 86 дней.
Потом, постоянно практикуя, почувствуете, что канал будет постепенно расширяться, и в один прекрасный день энергия потечёт по спине сплошным широким потоком, через голову, по переду вниз, и сама будет искать каналы, куда бы ей ещё влиться, потому что старое русло мало. И автоматически практика Малого круга переходит в практику Большого круга

 

И ещё хочу добавить, уже из опыта - Малая Орбита прекрасно сочетается с практикой Восходящего - Нисходящего потоков. Восходящий идёт по спине, толкая энергию вверх, Нисходящий по передней части тела вниз подталкивая энергию... таким образом эти потоки можно использовать для своей энергетики... ну а дальше уже и практики ДЭИРа совсем рядом... )