Какие практики используете после пробуждения?

Вот уже на протяжении 6 лет, встаю 5 утра, душ 10 мин молитва: "Господи на все Воля Твоя, я предаюсь и смиряюсь пред Волей твоей ОМ" и медитирую на полную остановку ВД до 6 часов.

 

Счастливые люди... Я в 5 открываю глаза, с тоской понимаю, что надо вставать, натягиваю одеялку, ещё минут пять завидую всем, кто спит, всем, кто ходит с грязной головой и не парится по этому поводу, мечтаю перебраться работать поближе, уговариваю себя встать, потом бреду в душ. Если с утра ещё и практиковать, то вставать надо в три.
А вот в выходной день легко просыпаешься в пять в прекрасном бодром настроении.

 

Утром, не вставая с пастели, ставлю мою ИДП на лоб, провожу сеанс Рейки. Бодрость на целый день!

 

Anatiana, по молодости всем хочется спать,я в первую очередь делаю упражнение с задержкой вдоха,не вставая.Система Макаров В.П г .Тальятти.Он есть в одноклассниках. Затем лежа тру ладони друг о друга,после

ладонями закрываю глаза и надавливаю на глаза 21 раз,затем держу ладони 1 мин на глазах.Затем ладонями закрываю уши и тоже надавливаю на них 21 раз.затем большие пальцы заводите за уши.а указательные впереди ушей.движения по ушам идут сверху вниз тоже 21 раз.затем ладонь правой руки кладите на лоб .а левую ладонь сверху правой и начинаете движения по лбу 21 раз.затем руки над головой поднимаете,правая снизу,левая сверху руками делаете движения то в левую то в правую сторону 21 раз.Там еще есть но уже писать не хочется,что то надолго затянулось.Много чего делаю потом иду в душ. Затем опять много чего делаю.


Anatiana,вставай.