Арт терапия

На создание этой темы меня натолкнула солнышко яхонтовое

В наше напряженное время , когда многие люди очень часто находятся в стрессовом состоянии и пытаются расслабиться занимаясь в спортзалах , фитнес клубах, употребляя различные антидепрессанты . Арт-терапия предлагает реализовать себя с помощью какого-либо направления искусства и люди которые никогда раньше не считали себя творческими могут попробовать себя в самых разных областях.
Так же мне кажется это возможность отвлечь людей от индустрии развлечений .
Многое зависит от вашего характера и темперамента и выбирать самому ли вам чем-то заниматься или ходить в группу или на семинары конечно исключительно вам самим, но мне кажется что в группе единомышленников можно не только заразиться общим настроением , но и почерпнуть какие-то новые для себя идеи. А рисовать дома в своё удовольствие вам в любом случае никто не мешает.
Поэтому предлагаю вам заняться с одной стороны вашим любимым хобби (творчеством) ,а с другой стороны поддержать свое здоровье, освобождаясь от присущих вам стрессовых состояний .
Для людей которые не могут рисовать ниже попробую вставить рисунки которые немеющие рисовать могут раскрасить используя простенькие программы рисования позволяющие вставить скаченный рисунок из сети . Такие например как Paint или Paintbrush.
Те же, кто может рисовать сам, ваши оригинальные рисунки будут только приветствоваться .
Предлагаю начать с мандал:
Итак, мандала — это сложная геометрическая фигура, но не простая, а настоящая энергетическая матрица.
Эта фигура чаще всего представляет собой окружность, в которую вписан квадрат, а в него, в свою очередь, вписана еще одна окружность. Или любые другие рисунки, орнаменты, завитки, геометрические фигуры, расположенные симметрично.
И ее изображение само по себе является объектом поклонения, символизируя собой Вселенную.
Для чего это нужно нам знать? — спросите вы. Наверное, никто не станет отрицать, что с помощью подсознания можно круто менять свою реальность, только вот не все умеют это делать. Так вот, сакральное изображение мандалы поможет вам работать с подсознанием. Наладить отношения со своим внутренним «я».
Каждый такой рисунок содержит в себе сконцентрированную энергию.Энергию ритмов красок линий и форм .Иногда эти фигуры называют «застывшими молитвами».
Не случайно поэтому во многих храмах стены и своды соборов украшены нарисованными мандалами.
Основоположник аналитического направления в психологии, Карл Густав Юнг непрестанно прислушивался и анализировал свой внутренний мир.Он вел дневники, в которых записывал свои мысли, но самое интересное, что кроме словесных описаний, он еще рисовал различные круги (мандалы).Постепенно психолог понял, что эти самые окружности совершенно точно отражают его внутреннее состояние, а позднее сделал вывод, что сама «мандала» — это целостность (как он называл ее, «самость»), которая появляется тогда, когда все гармонично.
Это священное пространство, которое защищает центр и тесно перекликается с защитой центра человеческой личности (внутреннего «я») от внешних посягательств и выставления на показ.
В настоящее время изображение этих фигур широко используется в психотерапевтической практике и психодиагностике.
Считается, что создание мандалы выступает своеобразным проводником из мира ума в бесконечность подсознательного, помогает раскрыть собственную внутреннюю энергию. Почему мы пишем «создание», а не «рисование»? Потому что она может быть не только нарисованной.
Примените немного фантазии, а лучше, спросите себя, какую мандалу хотелось бы создать вам? Может быть, это будет песочная или ягодная фигура, а возможно вам захочется сделать ее цветочной или выложить из шишек, желудей или каштанов. Можно даже сделать из крупы или вышить, сплести из ниток, бусин, бисера! Или просто нарисовать цветными карандашами, красками или фломастерами. Попробуйте и посмотрите, что у вас получится!
Вовсе не обязательно быть хорошим художником, рисуйте или создавайте так, как подсказывает вам ваше внутренне «я». Знайте все, что получится в итоге — идет от вашего сердца.
Для начала предлагаю вам найденные в интернете
Варианты построения мандал:

Как видите это тоже самое как и вырезание снежинок в качестве новогодних украшений попробуйте заполнить их различными красками. теми которыми вам хочется заполнить. Возможно картинка в итоге вам покажется мрачноватый уничтожьте этот рисунок означающий ваше плохое настроение и попробуйте создать новый стараясь сделать его более радостным . Уничтожая подумайте о том ,что вместе с его уничтожением вы уничтожаете свое плохое настроение. Понаблюдайте за собой . Не получилось - ничего страшного , следующий точно получится более радостным или светлым.

 

Дудлинг

Этот еще одно направление арт-терапии. Слово дудлинг (от английского doodle - бессознательный рисунок) - это как раз то, чем мы занимались для убийства времени на скучных и долгих занятиях, слушая преподавателей, начальников на скучных совещаниях или планерках. Пока наш мозг был сконцентрирован на предмете и поглощении знаний, поля в тетрадях покрывались множеством мелких рисунков.

По результатам исследования, опубликованного в американском журнале прикладной когнитивной психологии, дудлинг помогает человеку не потерять концентрацию и не задремать, а также не расходовать слишком много мыслительной энергии на обработку получаемой информации.
Дудлингом можно заниматься параллельно с другими делами.В технике дудлинг нет каких-либо четких правил. Есть только лист бумаги, черная ручка (что также не обязательно) и фантазия. Что будет нарисовано, знает только рука, ведущая линию. Будут ли это разнообразные растения, несуществующие миры или просто геометрические фигуры - не важно. Главное - получить удовольствие от процесса рисования.

 

Зентангл

Дудлинг перекликается с другой техникой рисования - зентанглом. Но в этих техниках есть небольшая разница. Если дудлингом можно заниматься в купе с каким-нибудь другим делом, то зентангл требует большей концентрации. Этот рисунок является более осознанным.
Зентангл (от zen- уравновешенность, спокойствие и rectangle - прямоугольник) является сочетанием медитации и рисования.

Традиционно, для рисования зентангла, используются квадраты 9х9 см. В квадрат помещается какой-либо рисунок, либо он произвольным образом делится на сегменты, которые, в свою очередь, заполняются различными однотипными элементами (точечками, кружочками, ромбиками, на что хватит фантазии).

Поклонники этого жанра утверждают, что зентангл помогает увеличить собранность, концентрацию, способствует психологической разгрузке, внутреннему успокоению, улучшает координацию глаз и мелкую моторику, а также развивает творческие способности и креативность.

вот примеры зентангла:





Зентанглом можно заниматься с детьми, предложив им заполнить контур какого-либо животного, растения или предмета различными мелкими рисунками. Для начала, можно разбить фигуру на несколько сегментов, нарисовать в каждом по элементу и предложить дозаполнить сегменты по примеру. Несколько частей можно оставить пустыми и дать волю фантазии ребенка. Получается отличная раскраска, в создании которой ребенок сам принимал участие.

 

Зентангл предлагаются следующие рисунки тему рыбы , куры, совы, для вашего вдохновения:

 

Посмотрите что можно делать из резанных цветных ниток наклеенных на какое либо основание:

 

Вполне можно попробовать. У меня есть подборка картин из камней и точечная роспись камней . В следующем сообщении попробую разместить.

 

Занимаясь арт терапией мы можем разрисовывая гальки найденые на берегу реки вот как это примерно делает
Please login or register to view links


А вот какие картины можно создавать из приклеенных камней и веточек:

 

Рисовал( занимался росписью )но очень давно. Несколько лет назад занимался резьбой . Пост Please login or register to view links две картины в раме мои.Кроме того 2 моих расписных табуретки и резное блюдо ....

Please login or register to view links

 

Трудоемкие в изготовлении рамы(их резьба) , а картинки сделать раза в 3 быстрее. Долго резать нитки , а их аппликация по нарисованному контуру цветовых пятен дело простое . Сейчас (имея принтер)это можно сделать еще проще . Правда мне нравилось самому придумывать орнамент для поделок ,даже больше, чем сама резьба и нанесение рисунка . Придумывая ты ощущаешь , что творишь....Но без исполнения задуманной резьбы или рисунка , трудно приобретать опыт(как мне кажется) в любом ремесле. Как правило после завершения работы становиться грустно . Начинаешь видеть недостатки. Исправляя их чаще всего портишь. Во всяком случае редко получаешь удовлетворение от исправленного. Важна легкость исполнения ,или как минимум отсутствие напряжения.

 

Спасибо за добрые слова.

 

В предлагаемом видеоролике уличный художник показывает как можно быстро создать художественный образ