Скрыть объявление
В разделе [Блоги] создавший тему - модератор в ней.

Какой самый быстрый путь к просветлению?

Тема в разделе "Просветление. Пути к Просветлению", создана пользователем Настя, 7 авг 2017.

  1. аноним

    аноним Птица Феникс Участник

    Регистрация:
    12 мар 2017
    Сообщения:
    5.322
    Симпатии:
    2.768
    Баллы:
    93
    Адрес:
    СП
    Что это?

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

     
  2. darkSharm

    darkSharm ► Хозяин судьбы ★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    16 дек 2017
    Сообщения:
    1.854
    Симпатии:
    842
    Баллы:
    93
    Почему нельзя просто принять утверждение, что "всё - бог, мы все состоим из него и т.п.". Дальше сказать себе, что "я становлюсь ближе к богу" (это что-то из разряда "скажу перед сном, что встану в 7 утра без будильника... и реально встанешь"). Ну, можно что угодно пожелать. И пусть все внутренние процессы, карма и т.п. делают вас "ближе" к тому, что вы хотели. Всё придёт само. Только нужно прислушиваться к себе (интуиция, мысли из-неоткуда, озарения, новые идеи и т.п.).
    Как вам такой вариант? Кажется, работает ;)
     
  3. Рамира

    Рамира ► Атман ★★★★★ Участник

    Регистрация:
    29 янв 2017
    Сообщения:
    12.996
    Симпатии:
    3.782
    Баллы:
    88
    Похоже что это-
    Хотя это вроде из рыбы.
     
  4. Рамира

    Рамира ► Атман ★★★★★ Участник

    Регистрация:
    29 янв 2017
    Сообщения:
    12.996
    Симпатии:
    3.782
    Баллы:
    88
    Ага, душа Рамиры согласна с Вами ;). Мы в Боге и Бог- в нас :).
     
  5. darkSharm

    darkSharm ► Хозяин судьбы ★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    16 дек 2017
    Сообщения:
    1.854
    Симпатии:
    842
    Баллы:
    93
    Есть более конкретный "путь", в котором кроме надежды на интуицию и похожие на неё процессы, можно самостоятельно запустить "движение" к богу, каким-то знаниям и т.п.
    1) Нужно осознать (почувствовать любым органом восприятия (материальным или "нематериальным", если такие существуют)) всё, что возможно: объекты, действий, события, причины, информацию... всё.
    2) Потом нужно это как-то укомплектовать в своём сознании: найти общие черты, механизмы действия, отличительные особенности, повторения. Получается, что будем идти от "общего" к "частному".
    Из-за таких "тренировок" можно стать более осознанным, умней, мудрей, контролировать себя...
    В идеале скорее всего можно настолько всё свести к частному, что останется только "бог". Ну, в любом случае, что-то получится :)
     
    Последнее редактирование: 9 янв 2018
  6. Рамира

    Рамира ► Атман ★★★★★ Участник

    Регистрация:
    29 янв 2017
    Сообщения:
    12.996
    Симпатии:
    3.782
    Баллы:
    88
    Осознаю то, что Бог в нас, а мы- в Нём. Про упражнения- есть некоторые-

    Дао хаоса. Упражнение 14
    Шаг 1. Подумайте о мнении, которое вы отстаиваете.

    Шаг 2. Почувствуйте, что ваша жизнь зависит от этого.

    Шаг 3. Представьте себе, что если ваше мнение изменится, вы исчезнете. Почувствуйте страх этого исчезновения.

    Шаг 4. Ощутите этот страх как сгусток пространства.

    Шаг 5. Намеренно изучайте ощущение того, как вы исчезли потому, что ваше мнение изменилось.

    Шаг 6. Осознайте ваше мнение и ощутите, что оно создано из той же субстанции, что и пустота.

    Исчезновение часто связано с мыслью о смерти. То, что мы называем смертью, — пустота, а то, что мы называем жизнью, — сгусток пустоты. Для того чтобы наслаждаться свободой, Дао хаоса предлагает исчезать по своей воле.

    Понимание
    В «Квантовом сознании» мы обсуждали параллель между словами Эйнштейна «Все создано из пустоты, а форма — сгусток пустоты» и буддийской «Сутрой сердца»: «Пустота есть не что иное, как форма; форма есть не что иное, как пустота».

    Принцип: всякая форма когда-нибудь станет пустотой и исчезнет.

    Принцип: всякая пустота когда-нибудь станет формой и возникнет вновь.

    Давайте рассмотрим это на практическом примере. Деревянный стул в вашей комнате в один прекрасный день сломается, станет хламом, сгорит и исчезнет. Освобожденная энергия когда-нибудь вновь обретет ту или иную форму.

    Чувство беспомощности рано или поздно сменится другим чувством, а затем исчезнет, как и любое другое. Проблема заключается в том, что состояние дискомфорта переживается гораздо мучительнее, чем оно того заслуживает, поскольку любое чувство — будь то любовь или ненависть — кажется нам вечным; мы забываем, что оно пройдет и сменится другим чувством, явившимся из пустоты. Попробуйте, к примеру, вспомнить вашу последнюю страстную любовь. Разве вам не казалось, что она будет длиться вечно? Внезапно любовь сменяется ненавистью, и мы вновь уверены, что конца ей не будет. В этом сценарии мы сопротивляемся как утрате любви, пытаясь удержать ее, так и ненависти, пытаясь избавиться от нее. И в том и в другом случае мы чувствуем боль и хаос. Почему? Потому что все проходит, а мы сопротивляемся этому естественному процессу превращения формы в пустоту и рождения новой формы из пустоты. Наше сопротивление рождает внутренний хаос. Проиллюстрируем это.

    Дао хаоса. Упражнение 15
    Закройте глаза.

    Шаг 1. Созерцайте пустоту перед собой.

    Шаг 2. Наблюдайте, как мысль или чувство возникают из пустоты. Шаг 3. Осознайте, что рано или поздно мысль или чувство вновь вернутся в пустоту.

    Дао хаоса. Упражнение 16
    Закройте глаза.

    Шаг 1. Созерцайте пустое пространство перед собой.

    Шаг 2. Уплотните пустоту и создайте из нее проблемное состояние, которому вы сопротивляетесь.

    ШагЗ. Намеренно удерживайте проблемное состояние, осознавая, что оно является сгустком пустоты. Удерживайте в уме вопрос: «Интересно, долго ли продлится это состояние?"

    Шаг 4. Осознайте происшедшее.

    Таким образом мы можем вырваться за пределы иллюзии о незыблемости приятного или неприятного состояния.

    Возвращаясь в пустоту, исчезают местоположение, разделение, расстояние и сопротивление. Их больше не существует. Возникает опыт без опыта, состояние без состояния, озаренное сиянием небытия. Наша нервная система, которую Франциско Варела назвал «воплощенным умом», способна воспринимать лишь явный порядок: возникновение форм и различия между ними. Но в пустоте нет ни восприятия, ни нервной системы — все становится единым. Мы начинаем осознавать посредством не-ума — и это очень важно. Когда мы воспринимаем мир с помощью не-ума, весь известный нам мир на время исчезает, чтобы потом вновь возникнуть. Если мы не сопротивляемся этому естественному процессу исчезновения и нового возникновения, мы не испытываем страданий. Если исчезновение путает нас, то мы действительно страдаем. Точно так же мы страдаем, если сопротивляемся возникновению чего-то нового. Ни одно состояние не может длиться вечно — оно появляется и исчезает в пустоте, возникая в иной форме и вновь возвращаясь в пустоту. Это путь Вселенной и дао хаоса.
    Дао хаоса. Упражнение 24
    Шаг 1. Представьте себе персонажа-раздражителя», заявляющего: «Я не согласен с тобой».

    Шаг 2. Сопротивляйтесь его словам и держитесь подальше от него.

    Шаг 3. Добавьте энергии в процесс мышления и обоснуйте ваши реакции.

    Осознайте, как привычный паттерн сопротивления хаосу создает систему обоснований вашей «замороженности» в общении с персонажем-раздражителем».

    Дао хаоса. Упражнение 25
    Шаг 1. Представьте себе персонажа-раздражителя», заявляющего: «Я не согласен с тобой».

    Шаг 2. Сопротивляйтесь его словам и держитесь подальше от него.

    Шаг 3. Добавьте энергии в процесс мышления и обоснуйте ваши реакции.

    А теперь.

    Шаг 4. Представьте себе этого человека как энергию.

    Шаг 5. Представьте себе его слова как энергию.

    Шаг 6. Представьте себе застывшую энергию как энергию.

    Шаг 7. Представьте себе ваши суждения и обоснования ваших реакций как энергию.

    Шаг 8. Позвольте внутренней энергетической петле действовать по своему усмотрению, убрав с нее все ярлыки. Осознайте, как отсутствие ярлыков позволяет вам ощутить энергию взаимодействия без каких-либо суждений, оценок или обоснований.

    Дао хаоса. Упражнение 26
    Закройте глаза.

    Шаг 1. Почувствуйте энергию, окружающую ваше тело.

    Шаг 2. Представьте себе ваш кожный покров как уплотненную энергию.

    Шаг 3. Представьте «себя» внутри тела как энергию.

    Шаг 4. Представьте себе все предметы в комнате как сгустки энергии.

    Заключение
    Мы создаем ограничения, когда оцениваем энергию или пространство. Навешивая на энергию ярлыки «хорошая», «плохая», «любовь», «ненависть» и т. д., мы пытаемся объяснить необъяснимое, сопротивляясь таким образом хаосу неведения. Почему мы так поступаем? Потому что в глубине нашего сопротивления кроется страх небытия или исчезновения. Когда вы снимаете ярлыки и воспринимаете окружающее как энергию, все преобразуется само собой. То, что субличностям (сгусткам энергии) кажется смертью, — просто естественный процесс. Хаос — это пространство, предшествующее сознанию. Сознание создает различия и проводит границы. Мы сохраняем обособленность вследствие и благодаря сопротивлению хаосу. Поэтому мы вначале ограничиваем и снабжаем ярлыками самих себя, а затем поступаем так же по отношению к другим, забывая, что все мы на самом деле являемся просто сгустками энергии. Без ограничений и ярлыков мы исчезнем. Субличностям это представляется хаосом. Пульсирующая пустота создает и воссоздает иные энергетические паттерны. Выражаясь проще, сопротивление есть бытие, снятие ярлыков есть трансформация. В итоге, однако, бытие есть небытие и небытие есть бытие, так как они состоят из одной и той же субстанции. Принять появление и исчезновение — это и есть дао хаоса.

    Давайте проверим это на собственном опыте.

    Дао хаоса. Упражнение 27
    Шаг 1. Вспомните персонажа, нажимающего на вашу «кнопку-раздражительности».

    Шаг 2. Представьте себе наблюдателя, глядящего на этого персонажа и объясняющего, почему он нажимает на вашу «кнопку».

    Шаг 3. Представьте себе персонажа, нажимающего на вашу «кнопку», и наблюдателя, объясняющего, почему он нажимает на вашу «кнопку», как состоящих из одной и той же энергии.

    Шаг 4. Осознайте происходящее.

    Эта глава завершается переживанием того, что любая «внешняя» и «внутренняя» энергия является одной и той же энергией. Понимание единства энергии стирает границы и объединяет сознание. Это и есть дао хаоса.
    Параллельные миры
    Все мы ощущаем собственную плотность и «неизменность» нашего собственного мира, представляющего собой один из множества параллельных миров, сосуществующий наряду с другими. Например, если мы находимся в параллельном мире по имени «Я одинок», этот параллельный мир (мы можем назвать его также параллельным состоянием) кажется плотным и весьма реальным. Интересно, что когда пространство становится плотным и застывшим, это состояние поддерживается иллюзией времени — действительно кажется, что пространство всегда было твердым и навсегда останется таким. Нам кажется, что когда пространство начинает сжиматься и уплотняться, сразу же появляется время. Эта иллюзия сбивает нас с толку и приводит к хаосу.

    Дао хаоса. Упражнение 41
    Закройте глаза.

    Шаг 1. Осознайте, в каком состоянии вы находитесь сейчас.

    Шаг 2. Представьте себе, что это состояние — плотное и твердое и всегда было таким.

    Шаг 3. Представьте себе, что это твердое состояние — сгусток пустоты.

    Шаг 4. Почувствуйте, что «тяжесть» и «сила» вашего состояния уменьшились.

    Дао хаоса. Упражнение 42
    Закройте глаза.

    Шаг 1. Почувствуйте «ваше» тело.

    Шаг 2. Представьте себе, что это состояние — плотное и твердое и всегда было таким.

    Шаг 3. Представьте себе время и ваше состояние как сгустки пустоты.

    Шаг 4. Осознайте, как вы себя чувствуете сейчас, когда «тяжесть» и «сила» вашего состояния уменьшились.

    Шаг 5. Осознайте, что сопротивление и хаос исчезают, по мере того как мы позволяем так называемому «я» быть тем, чем оно является на самом деле: сгустком пустоты, связанной во всем окружающим.

    Масса, как и родственные ей пространство, время и энергия, состоят из одной и той же субстанции.

    Здесь я введу понятие фазовой массы. Объекты и внутренние состояния (мысли или эмоции) обладают определенной массой. Если эта масса изменяется, становясь легче или тяжелее, тогда объект не может оставаться прежним. Почему? Потому что изменение массы или плотность объекта меняет присущие ему свойства. Это изменение можно назвать точкой бифуркации, поскольку в момент изменения массы меняется также и наше восприятие.

    Дао хаоса. Упражнение 43
    Шаг 1. Осознайте вашу эмоцию.

    Шаг 2. Осознайте ее вес.

    Шаг 3. Увеличьте вес эмоции.

    Шаг 4. Уменьшите вес эмоции.

    Шаг 5. Осознайте происшедшее.

    Дао хаоса. Упражнение 44
    Шаг 1.Осознайте вашу мысль.

    Шаг 2.Осознайте ее вес.

    Шаг 3.Увеличьте вес мысли.

    Шаг 4.Уменьшите вес мысли.

    Шаг 5.Осознайте происшедшее.

    Дао хаоса. Упражнение 45
    Шаг 1.Осознайте ваше состояние.

    Шаг 2.Осознайте его вес.

    Шаг 3.Увеличьте вес состояния.

    Шаг 4.Уменьшите вес состояния.

    Шаг 5.Осознайте происшедшее.

    Дао хаоса. Упражнение 39
    Закройте глаза.

    Шаг 1. Осознайте прошлое.

    Шаг 2. Осознайте настоящее.

    Шаг З. Осознайте будущее.

    Шаг 4. Осознайте, что вы находитесь вне времени, и рассмотрите прошлое, настоящее и будущее.

    Шаг 5. Осознайте, что вы находитесь в состоянии не-времени и можете видеть прошлое, настоящее и будущее — они возникают перед вами, а вы находитесь в состоянии невремени.

    Известный физик Джон А. Вилер называет этот крут времени, где настоящее воздействует на прошлое, "отсроченным выбором».[33] Соответственно выбор, совершенный нами сейчас, определяет, что должно было произойти в прошлом.[34]

    В психотерапии мы в настоящее время работаем с прошлым и, таким образом, меняем наше сегодняшнее отношение к прошлому и представление о том, как мы будем действовать в будущем. Это означает, что мы можем изменить прошлое в настоящий момент, изменяя таким образом будущее. Милтон Эриксон предлагал клиентам создать образ будущего, в котором их проблема уже решена, затем вернуться из будущего в настоящее, осознавая, каким образом им удалось решить нынешнюю проблему. В сущности, воображаемое будущее изменило настоящее и прошлое. Время становится цикличным, пластичным и поддающимся изменению, когда мы выходим за пределы линейного и ограниченного мышления.

    Прошлое есть настоящее есть будущее
    Когда мы выходим за пределы времени, то начинаем воспринимать пустоту, или неявный порядок, из которого возникает время и то, что воспринимается нами как явный порядок. Это топографическая вселенная (Майкл Тэлбот, Харпер и Коллинс). Время есть сгусток пустоты (явный порядок), и это означает, что на уровне неявного порядка прошлое, настоящее и будущее являются одним и тем же. Лишь на уровне явного порядка возникает время!

    Дао хаоса. Упражнение 40
    Шаг 1. Рассмотрите прошлое событие.

    Шаг 2. Рассмотрите настоящее событие.

    Шаг 3. Рассмотрите возможное будущее событие.

    Шаг 4. Рассмотрите пустоту, в которой плавают три этих события.

    Шаг 5. Представьте себе, что прошлое, настоящее и будущее события состоят из той же субстанции, что и окружающая их пустота.

    Шаг 6. Осознайте происшедшее.

    Заключение
    Когда мы пытаемся остановить время либо считаем его линейным, мы тем самым сопротивляемся хаосу и исчезновению. Цикл «время… нет времени… время… нет времени», цикл возникновения—исчезновения — естественный процесс. Ваша иллюзия постоянства не останавливает этого процесса. Наоборот, она порождает страх и заставляет изобретать различные системы убеждений, отрицающие эту пульсацию и поддерживающие состояние страха и хаоса. Наша задача — почувствовать связь с этой пульсацией. Тогда за иллюзорным хаосом явного порядка нам откроется глубочайший покой неявного порядка. Это позволит нам понять, что неявное есть явное, а явное есть неявное; хаос есть порядок, а порядок есть хаос. Мы более не ограничены концепцией линейного времени; мы оказываемся в состоянии вневременного единения с голографической вселенной, в которой прошлое, настоящее и будущее возникают и становятся явными, чтобы затем исчезнуть и вновь стать неявными.

    Глава 8

    Масса

    Масса: совокупность чего-либо или плотное образование.

    Словарь Уэбстера.
    Материя: то, что занимает место в пространстве, вещество, из которого состоят физические тела.

    Словарь Уэбстера.
    Материя представляет собой нечто, занимающее место в пространстве, а масса характеризует его тяжесть. С этой точки зрения мы, равно как и остальной мир, занимаем определенное место в пространстве и являемся твердыми телами. После определения массы и материи мы должны понять, как эти понятия относятся лично к нам. Для этого следует вспомнить слова Эйнштейна: «Все создано из пустоты, и форма — сгусток пустоты».

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

     
    Любаша и darkSharm нравится это.
  7. сон_змеи_220

    сон_змеи_220 ► Атман ★★★★★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    1 май 2017
    Сообщения:
    16.453
    Симпатии:
    7.612
    Баллы:
    88
    Быстрое просветление по индейски.
    Покупаете а городе Икитос, на рынке.. сушеный кактус Сан Педро, завариваете его в Икитосе, и сразу в аэропорт. Летите до Лимы, а оттуда сразу в Куско. Куско высоко, три с половиной километра над уровнем моря, поэтому по прилету сразу хватаете горную болезнь, это когда кислорода совсем не хватает. Далее принимаете отвар из кактуса и быстрым шагом или бегом перемещаетесь в гору к древним развалинам, которые выше еще метров на семьсот. Там находите Храм Луны.. где и теряете созание. Налетавшись вдоволь в астральном теле над древними мегалитами и пообщавшись с местными духами, можно потихоньку приходить в себя. Придя в себя следует задаться вопросом.. а зачем все это было нужно. Повествования местных древних духов, о том как древние люди переходили в другой мир.. можно не учитывать. Если ответ будет получен.. то значит вы просветлели))
     
    Последнее редактирование: 11 янв 2018
  8. сон_змеи_220

    сон_змеи_220 ► Атман ★★★★★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    1 май 2017
    Сообщения:
    16.453
    Симпатии:
    7.612
    Баллы:
    88
    Конкретный недостаток кислорода, и кактус Сан Педро.. это очень быстрый путь к просветлению)))
     
  9. Рамира

    Рамира ► Атман ★★★★★ Участник

    Регистрация:
    29 янв 2017
    Сообщения:
    12.996
    Симпатии:
    3.782
    Баллы:
    88
    И к последующему потемнению ;).
     
  10. Рамира

    Рамира ► Атман ★★★★★ Участник

    Регистрация:
    29 янв 2017
    Сообщения:
    12.996
    Симпатии:
    3.782
    Баллы:
    88
    :pardon2:
    :ahaha:.
     
  11. сон_змеи_220

    сон_змеи_220 ► Атман ★★★★★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    1 май 2017
    Сообщения:
    16.453
    Симпатии:
    7.612
    Баллы:
    88

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.



    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

     
    mihail нравится это.
  12. darkSharm

    darkSharm ► Хозяин судьбы ★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    16 дек 2017
    Сообщения:
    1.854
    Симпатии:
    842
    Баллы:
    93
    сон_змеи_220, у вас получилось? (А то, судя по фото, вы пытались :))
     
  13. сон_змеи_220

    сон_змеи_220 ► Атман ★★★★★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    1 май 2017
    Сообщения:
    16.453
    Симпатии:
    7.612
    Баллы:
    88

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

     
    darkSharm нравится это.
  14. сон_змеи_220

    сон_змеи_220 ► Атман ★★★★★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    1 май 2017
    Сообщения:
    16.453
    Симпатии:
    7.612
    Баллы:
    88

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

     
  15. сон_змеи_220

    сон_змеи_220 ► Атман ★★★★★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    1 май 2017
    Сообщения:
    16.453
    Симпатии:
    7.612
    Баллы:
    88

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

     
  16. сон_змеи_220

    сон_змеи_220 ► Атман ★★★★★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    1 май 2017
    Сообщения:
    16.453
    Симпатии:
    7.612
    Баллы:
    88
    для принятия информации Неба.. использовалась антена.

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

     
    Азис и Антон 13 нравится это.
  17. сон_змеи_220

    сон_змеи_220 ► Атман ★★★★★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    1 май 2017
    Сообщения:
    16.453
    Симпатии:
    7.612
    Баллы:
    88
    Пламенный привет из далекого прошлого.

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

     
  18. сон_змеи_220

    сон_змеи_220 ► Атман ★★★★★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    1 май 2017
    Сообщения:
    16.453
    Симпатии:
    7.612
    Баллы:
    88

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

     
  19. сон_змеи_220

    сон_змеи_220 ► Атман ★★★★★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    1 май 2017
    Сообщения:
    16.453
    Симпатии:
    7.612
    Баллы:
    88

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

     
    mihail нравится это.
  20. сон_змеи_220

    сон_змеи_220 ► Атман ★★★★★ Участник Проверенный

    Регистрация:
    1 май 2017
    Сообщения:
    16.453
    Симпатии:
    7.612
    Баллы:
    88
    Удалось получить интересные но грустнве данные от Духов этих гор. О доинковских цивилизацих.

    Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

     

Поделиться этой страницей