Образ жизни и его самосовершенствование №2

В связи с тем , что на данном форуме, где нет модераторов, человек открывающий тему якобы является модератором, но не имеет возможность удалять сообщения не соответствующие заявленной теме , делаю попытку № 2 поговорить о практике самосовершенствования своего образа жизни, а не о демонстрации чего-то своего , или о чем-то своем не соответствующем заявленной теме.

Для этого вынужден подробнее объяснить о чем в данной теме должна идти речь .Прежде всего пишущий должен понимать значение 2 слов "образ жизни".
Вот как в энциклопедическом словаре и википедии толкуется смысл слова ОБРАЗ ЖИЗНИ:

О́браз жи́зни (Please login or register to view links modus vivendiPlease login or register to view links) — типичные для конкретно-исторических Please login or register to view links способ и Please login or register to view links индивидуальной и коллективной жизнедеятельности человекаPlease login or register to view links[Please login or register to view links], характеризующие особенности его Please login or register to view links, Please login or register to view links, склада Please login or register to view links. Образ жизни — это устоявшаяся форма Please login or register to view links человека в мире, находящая своё выражение в его деятельности, интересах, убеждениях.

Основными параметрами образа жизни являются Please login or register to view links (учёба для подрастающего поколения), Please login or register to view links, общественно-политическая и культурная деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления.

Образ жизни человека — ключевой фактор, определяющий его Please login or register to view links.

В образе жизни выделяют четыре категории:

—«… экономическую — „уровень жизни“,

—социологическую — „качество жизни“,

— социально-психологическую — „стиль жизни“

—социально-экономическую — „уклад жизни“»Please login or register to view links.

Уклад жизни — образ жизни людей, который определяетсяPlease login or register to view links:

• характером Please login or register to view links на средства производства
• политическими, Please login or register to view links, Please login or register to view links отношениями
• ведущей идеологией и т. д.

Стиль жизни — совокупность образцов поведения индивида или группы, ориентированных преимущественно на повседневную жизньPlease login or register to view links.

Вырабатывается стиль жизни людьми в соответствии с их Please login or register to view links, общественными и Please login or register to view links потребностямиPlease login or register to view links.

О стиле жизни судят по внешним формам бытия, в которые входитPlease login or register to view links:

• организация рабочего и Please login or register to view links
• занятия вне сферы Please login or register to view links
• устройство Please login or register to view links
• манеры Please login or register to view links
• Please login or register to view links, Please login or register to view links и др.

Образ жизни личности в определенной степени зависит и от психологических особенностей самого человека (характера, темперамента, индивидуального склада мышления и пр.) и поэтому он может быть “медлительным” или “подвижным”, “рациональным” или “нерациональным” и т. д.

Всё начинается со здоровья мыслей-намерений рождающихся в наших головах. Как только мы позволяем какой либо мысли стать нашим верованием, как только мы начинаем верить в эту мыслеформу, то это верование превращается в нашего хозяина или даже в диктатора. Она начинает руководить и даже командовать нами.

Наше верование начинает навязывать, что мы обязаны сделать, как поступить в том или ином случае, то есть она (эта мыслеформа становится нашим диктатором).

Вести здоровый образ жизни, это значит не способствовать производству и употреблению людьми оружия , отравляющих веществ и ядов, эксплуатации человека (рабства и проституции , наркомании, мошенничеству и воровству.)

Тоже самое относится и к нашим ВСЕВОЗМОЖНЫМ ПРИВЯЗАННОСТЯМ (привычкам к вещам, вкусной еде, богатству, другим УДОВОЛЬСТВИЯМ).

Наши, особенно устаревшие, верования, зависимости и привязанности (некоторые называют их ТАРАКАНАМИ в наших головах), очень часто мешают в нашей жизни.

Поэтому-то нам и необходимо систематически проверять правильность наших верований сверять их с нашим предназначением и призванием, и соответственно совершенствовать наше МИРОВОЗЗРЕНИЕ = комплекса наших верований в соответствии с которыми мы и строим (создаем, тратим, нашу жизнь).

Наши верования и привязанности всегда относятся к безвозвратному прошлому , к желанию человека сохранить ПОСТОЯНСТВО , которого в природе не существует.

Приведу пример из жизни данного форума. Некоторые его пользователи, видимо от скуки, и желания продемонстрировать свое Я, занимаются пустопорожним трепом, загаживая им практически любые темы. В результате мешают читателям и другим пользователям следить за развитием темы, не тратя энергии на чтение трепа.
И это не смотря на то , что есть чат, есть тема «Все обо Всем» , где можно делиться любыми не связанными с данной темой мыслями. Но им этого мало потому, что там они не выделяются так ярко несуразностью своих сообщений.

 

Правила эти повторяются во всех религиозных учениях и в ведах ,и в буддизме и в иудаизме и у христиан в Библии и в исламе ...Они же слегка переиначены в моральном кодексе строителя коммунизма ) там единственно искажен пункт "не убий" коммунист может убивать если генеральный секретарь и члены политбюро скажут , что это необходимо сделать

 

Все правильно закавыка лишь в том , что для осуществления практики необходимо понять всего навсего , что есть человек ...Точнее понять себя , когда несколько лет назад я я открывал тему Технология самосовершенствования. Я не знал , что существует уже наука когнитивистика и с психологией был знаком значительно слабее ... Потом познакомился с когнитивными искажениями которым подвержены все люди ... Начал копать в этом направлении Познакомившись с ними ближе я понял что ученые психологи на сегодняшний день насчитали их около 170 причем они плохо сгруппированы (структурированы). Приведенные в Википедии определения, сложно отличить одно от другого. Как одни и те же блюда с разными названиями , в зависимости от пожелания шеф повара...Это свидетельствует о том , что у ученых пока нет сложившейся структуры. А один из авторитетных когнитивистов Татьяна Черниговская говорит , что не успевает знакомиться с новыми исследованиями других ученых когнитивистов.
Ведь эта наука является конгломератом более 6 самостоятельных наук . Поэтому когнитивистам приходится следить за новыми открытиями в этих науках...

Среди этих ученых еше нет устойчивого мнения , что есть сознание человека. Что влияет на все три вида действий человека( мысль-намерение, речь, физические действия ) СОЗНАНИЕ или УМ. Современные данные больше свидетельствуют, что ум управляет сознанием, а сознание ваше мое , лишь обосновывает решение ума... получается не мы хозяева своего ума и управляем им а ум хозяин каждого из нас и командует нашими действиями.....

Вот я попытался в теме "Технология самосовершенствования " начать публикацию о том как воспринимает человек действительность ... Вот вы глядя на улицу видите действительность или ее иллюзию? Мы с вами видим одно и тоже , когда глядим, кушаем, слушаем , чувствуем тактильно, когда видим , слушаем , кушаем , нюхаем ...одно и тоже?

 

Все люди осознают это или нет совершенствуются. Вот ваш вопрос свидетельствует ровно об этом. Вы в данном случае увидели противоречие и у вас автоматически возник вопрос ...являющийся попыткой осознать. Ваше противоречие видимо у вас связано с зауженной формулировкой понятий самосовершенствование и саморазвитие . Разве эти 2 понятия связаны только с самосовершенствованием или саморазвитием физического тела людей? А разве эти понятия не могут относиться к профессиональным навыкам людей, или к их знаниям, или к культуре , к образу жизни, к вашим усилиям при осуществлении действий выражении эмоций ......к мировоззрению ....

 

Вы немного переусердствовали с сужением …. Физики уже ищут частичку бога на коллайдерах. Правда протон развалился почти на сотню частичек и теперь перед ними встала задача как из них эта самая частичка . Или же опять придется придумывать способы дробления бозона Хиггса и ему подобных. Когнитивисты тоже пока в растерянности не могут понять на основании чего мозг принимает решение , которое после этого сознание человека старается осознавать… Как в мозг превращает волны в свет , звуки и создает у каждого из нас персональные (индивидуальные картинки для символов (слов, цифр, нот, картинок , видиороликов), которыми в последствии оперирует наше сознание.

 

Со всем выше изложенным согласен кроме слов "не отвечает на вопрос - зачем и кому это нужно?"
Познание этого необходимо людям т.е. нам с вами. Например для лучшего понимания себя и законов природы. Согласитесь , что мы научились даже за последние 100 лет лучше использовать их . И начали использовать пограничные инструменты . Единственно , что вызывает сомнение , сумеет ли люди допускаемые к этим различным(пограничным) инструментам , РАЗУМНО их использовать ДЛЯ БЛАГА всех людей. Будет ли соответствовать уровень их мировоззрение (воззрение о мире и о себе ) в том числе и их образ жизни основанный на нем, не будет ли он использован себе во вред. Справится ли общество со своими безразмерными и часто безумными желаниями всего в том числе удобств. К глубокому сожалению кризисные явления по многим направлениям свидетельствуют , что нам пока далеко до нормы (баланса, гармонии).

 

Сегодня попытаемся рассмотреть вопрос о том , каким образом влияют на ощущения счастья ,человеческие взаимоотношения и социальные связи. Вот что показывают социологические исследования по разным вопросам. Проведены они около 10 лет назад ,более свежих я пока не находил

Исследователи определили степень независимого влияния каждого из основных видов взаимоотношений :

-

семейная жизнь 0,41

- брак 0,36

- дружба 0,26

- община 0,25

- организация 0,12

А вот какие результаты были получены при исследовании соотношения счастливых людей в зависимости от того семейны ли они , одиноки , или разведенные:

мужчины ; женщины



семейные 35,0 ; 41,5

одинокие 18, 5 ; 25,5

разведенные 18,5 ; 15,5


Как видно мужчины получают от брака большее удовлетворение , чем женщины , Жены обеспечивают более прочную социальную и эмоциональную поддержку . чем мужья. Женщины же больше ищут поддержку у своих подруг.Семейные пары счастливее одиноких

Как видим дружба менее значима , чем брак и семейная жизнь но более важна чем отдых и работа хотя у мужчин среднего возраста это не совсем так , а у молодежи с подросткового возраста и до вступления в брак дружба естественно ценится выше .

Исследования показывают , что у семейных пар с детьми (грудного и подросткового возраста ) возникает, как правило, больше проблем и это снижает значительно супружеское счастье .

В тоже время прочность брака в это время увеличивается.


Следующая таблица показывает степень получения удовольствия в % от :

родители ; бездетные супруги



- любви и отношений 63 ; 58



- повышения жизненного тонуса ,

удовольствия видеть как они растут 58 ; 38



- ощущение самореализации 34 ; 33



- чувства взрослости и зрелости 21,5 ; 10,5


В следующем сообщении рассмотрим удовлетворенность работой.

 

Если вы знаете как это делать, подскажите пожалуйста

 

Получают ли люди удовлетворенность работой, исследования проведенные в 1980-87-х годах показали :


- Весьма удовлетворены - 51,8 %



- Удовлетворены в некоторой степени - 36, 1 %



- Слегка разочарованы - 9,0 %



- Очень разочарованы - 3,1 %


А вот какие результаты получены при опросе "Если бы вам увеличили оплату труда" в %


мужчины; женщины


- Стал бы работать и остался бы на прежнем месте- 31 ; 34



- Попытался бы сменить работу 35 ; 29



- Возможно стал бы работать в будущем 10 ; 12



- Никогда бы не стал работать 15 ; 18



- Не знаю 9 ; 7


Как влияют на внутреннюю удовлетворенность работай характерные ее черты :



- Идентичность заданий - Выполнение четкопоставленной цели - 0,32



- Значимость задания - Степень влияния на жизнь других людей - 0,38



- Разнообразие или диапозон умений - 0,41



- Независимость, степень которую предоставляет работа - 0,46



- Степень доступности информации об эффективности действий - 0,41


В следующем сообщении будет рассмотрены вопросы досуга

 

Доля свободного времени у разных групп населения колеблется от 5 до 34% суточного фонда времени. Из всех членов семей, обследованных в 1990 г. около 20% составили учащиеся в возрасте 18-19 лет. Продолжительность свободного времени у этих опрошенных в среднем за день составляла 4 ч 12 мин, в том числе; просмотр телепередач - 1 ч 23 мин, чтение - 29 мин (!), посещение театров, концертов, музеев -4 мин (!), дискотек - 10 мин.

Общая закономерность в использовании свободного времени работающими членами семей сводится к тому, что большая его часть используется пассивно, например на интернет-серфинг, просмотр ТВ или чтение художественных литературных произведений.. Так, по рабочим дням у людей на телепередачи уходит 60% свободного времени, а на чтение - в среднем 10%. В выходные дни свободное время используется более разнообразно – походы в театр и кино, встречи, вечеринки и поездки загород.


Исследование об использовании свободного времени россиянами было проведено по пяти вопросам . Вот результаты этого опроса»


1. У одних людей есть хотя бы пара часов свободного времени каждый день. У других в будние дни свободного времени обычно не бывает, а бывает только в выходные и праздничные дни. Вы относите себя скорее к первым или ко вторым?

Ответы в % (в скобках – результаты аналогичного опроса в 2007 г.).


Есть пара часов свободного времени каждый день – 54 (63)

Свободное время есть только в выходные – 25 (21)

Вообще не бывает свободного времени – 16 (12)

Затрудняюсь ответить – 6 (4)


2. Как вы обычно проводите свое свободное время?


Ответы в %: 25 – смотрю телевизор; 15 – провожу его с семьей, занимаюсь детьми; 11 – читаю; 10 – отдыхаю на диване, сплю; 8 – гуляю; 8 – сижу за компьютером; 8 – провожу время с друзьями, знакомыми; 7 – занимаюсь домашними делами; 6 – езжу на дачу; 5 – отдыхаю на природе, езжу на рыбалку, охоту; 4 – вяжу, вышиваю, шью; 4 – занимаюсь физкультурой и спортом; 3 – хожу в гости, принимаю гостей; 3 – хожу в театр, кино, на выставки, концерты, в клубы, рестораны, кафе; 1 – уделяю внимание хобби; 1 – занимаюсь ремонтом машины, мотоцикла; 1 – разгадываю кроссворды, сканворды; 1 –другое; 4 – нет ответа.


3. Чего лично вам не хватает? Времени или денег?

Ответы в % (в скобках – результаты аналогичного опроса в 2007 г.).


Денег – 44 (50)

Времени – 11 (11)

Ни денег, ни времени – 29 (27)

Есть и время, и деньги – 12 (10)

Затрудняюсь ответить – 3 (2)


4. Довольны ли вы тем, как проводите свободное время?

Ответы в % (в скобках – результаты аналогичного опроса в 2007 г.).


Довольны – 66 (64)

Недовольны – 14 (19)

Затрудняюсь ответить – 4 (5)

Нет свободного времени – 16 (12)


5. Вам в целом хватает или не хватает свободном времени? Или свободного времени у вас очень много?

Ответы в % (в скобках – результаты аналогичного опроса в 2007 г.).


Хватает- 57 (57)

Не хватает – 22 (26)

Затрудняюсь ответить – 1 (1)

Нет свободного времени – 16 (12)


Выводы неутешительны – перед телевизором проводят свободное время четверть россиян, еще 10% просто сидят дома. Это свидетельствует об утери популярности активного образа жизни. Но кроме этого, люди любят проводить досуг с семьей, детьми и внуками, читать, сидеть за компьютером, гулять и встречаться с друзьями. И тем, как они проводят свободное время, респонденты чаще всего довольны (66%), недовольных не так уж много (14%).

Разительных изменений по сравнению с опросом шестилетней давности не наблюдается – с одной стороны, отсутствует прогресс как таковой, но нет и регресса. Последнее, но самое главное, на что стоит обратить внимание – около половины опрошенных предпочитают иметь не свободное время ,а деньги, как более ощутимый и наглядный ресурс.

Более свежие данные....
Росстат, по итогам 2019 года самым популярным делом является просмотр новостей в Интернете.

Стремление быть в курсе событий проявляют 45% мужчин и 40,6% женщин. Если мужчины на выходных стараются прошерстить Всемирную паутину, то женщины выбирают живое общение. За взаимодействие с людьми выступают 18,3% россиянок, против 15,6% от представителей мужского населения страны.
Замыкает тройку самых популярных занятий размышления о жизни во время отдыха. Этим больше занимаются женщины – 14,1% против 12,2%, соответственно.

В списке популярных оказалось посещение культурно-массовых мероприятий. Такая форма досуга тоже ближе женщинам, чем мужчинам. Но разница в показателях не слишком существенная: 5,4% против 6,2%.

В будние дни Please login or register to view links, только приходится сократить время на общение с другими людьми. Мужчины на эти цели направляют 12,5% своего времени, а женщины — 15,5%. Зато куда больше драгоценных минут и часов уходит на прочтение новостей: 55,5% у мужчин и 51,3% у женщин, сообщает Please login or register to view links

 

Предлагаю начать знакомиться с образом жизни жителей различных народов, где достаточно высокий уровень продолжительности жизни , с тем чтобы каждый читатель смог бы выбрать такой стиль жизни и его составляющих, которые бы позволили ему прожить жизнь максимально долго и счастливо.
Начнем с описания образа жизни жителей Окинавы в Японии, описанной в книге найденной в интернете ее автор Беттина Лемке "Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни"

Японский принцип Икигай может удивительным образом помочь каждому из нас найти смысл в нашей повседневной жизни, потому что каждый из нас имеет этот Икигай.

Философия Икигай показывает, что это не должно оставаться лишь мечтой….

Счастье - это делать что-то осмысленное.


Не смотря на то , что схема икигай была мной уже опубликована , повторяю ее. Думаю она стоит того , чтобы еще раз поразмышлять над ней


Это понятие необыкновенно интересно хотя бы тем, что оно имеет много значений. Слегка упрощая, iki можно перевести как «жизнь», а gai примерно как «причина, смысл, результат, ценность, что-то стоящее». Поскольку в японском каждый иероглиф имеет своё комплексное значение, понятие «икигай» включает:

• смысл жизни;

• то, ради чего стоит жить;

• чувство, ради которого хочется вставать по утрам;

• счастье, делать то, с чем себя отожествляешь;

• самореализация и жизненная мотивация;

• чувство, что ты живой;

• причина самой жизни как таковой;

• радость и цель жизни.


Таким образом, Икигай это состояние человека, который видит смысл в своей жизни и испытывает поэтому необычайной счастье делать что-то, в чем есть смысл.

Кто познал свой Икигай, испытывает радость и внутреннюю удовлетворенность, он с оптимизмом смотрит на вещи и чувствует, что живет полной жизнью.

Такой человек открыт вдохновению и мотивирован, полон внутренних сил и может справиться с любой жизненной трудностью. Несомненно, он знает, зачем он на этом свете и что хочет получить от жизни.

Однако, Икигай это не только глубокое чувство удовлетворения, которое испытывает человек, знающий смысл своей жизни. В это понятие входят и все конкретные дела, условия жизни, отношение к другим людям, внутренние установки и интересы, мечты и цели, а также многое другое.
В целом можно сказать, что личный Икигай каждого человека складывается из четырех компонентов:

• все то, что мы делаем с удовольствием;

• сильные стороны или то, что мы хорошо умеем делать;

• вещи, за которые нам могут заплатить или за которые мы можем получить что-то взамен от других;

• то, в чем нуждается мир.


Некоторые элементы нашего Икигай могут быть отнесены только к одной, другие к нескольким или даже всем четырем группам. Давайте попробуем пояснить эту особенность на конкретных примерах.

Для концертного пианиста, у которого музицирование является его Икигай, все четыре области играют определенную роль. Пианист делает то, что он любит делать. Он занят тем, что его полностью поглощает. Кроме того, игра на фортепиано является именно тем, к чему у него определенно есть талант, то есть является его сильной стороной. Поскольку пианист играет не только дома для себя одного, но и на концертах, он делает что-то важное для общества. Люди, которые посещают его концерты, получают наслаждение от его музыки и восхищаются его виртуозностью и, возможно, это также идет на пользу их собственному Икигай. И, наконец, игра на фортепиано оплачивается, что дает пианисту средства к существованию. Можно сказать, что этому человеку посчастливилось знать, что делает его жизнь стоящей – во всех смыслах этого слова. У него есть возможность претворять свою страсть в жизнь и развивать свой талант, а кроме того у него постоянно есть занятие, наполненное смыслом.

Это дарит ему мотивацию, радость, внутреннее удовлетворение и ставит перед ним снова и снова новые цели. Кроме того, его деятельность не сиюминутна, поскольку он может жить на свои труды.

Ни в коем случае нельзя, однако, сказать, что Икигай это счастливый удел лишь тех, кто подобно нашему пианисту, нашел великую страсть в своей жизни и даже сумел сделать её своей профессией.