эффективный путь к просветлению

А меня "Металлика" в своё время просветляла. Любимый медляк просветлял меня в конце 80-х.

 

Кошки - просветляют нас, а собаки - научают нас.

 

Старый друг,лучше новых двух.

 

В 24 года я слушала эту группу на аудио и теперь вот просветилась воспоминанием своих молодых лет
и той влюблённостью, которая сопровождалась этой песнью.
Какие были светлые года и просветление творилось от природы!

 

Это уж точно!

 

Пссс Надежда вы прелесть))))

 

Мирра прошлые жизни никто не помнит))) Помнят некие узлы, завязанные в прошлом, те что влияют на реальность, здесь и сейчас. А все кто говорят, что помнят все события от а, до я....люди с большим воображением

 

Пссссс второй раз вы прелесть))))

 

Возможно.

 

конечно, а смысл все помнить, то что важно в данный момент или как то может повлиять на процессы в общем это другое дело))

 

Да,это было бы возможно, испытать шок от увиденного,но повлиять на процессы было бы продуктивно.

 

Может не в тему опять, но ляпну) в одной позе с каждым днем всё больше и больше сплю, на спене, тело становится как обездвиженым , сперва пугало это сейчас прикольно, а вот область головы так не могу расслабить, особо интересно почему на спине спать, да лежать стал, навсегда любил на бачке) мож кто в курсе?

 

Пришло походу оседлать коня, ато что-то не то, нескучайте если что, гонят меня все!)

 

Эта поза- Шавасана - лёжа на спине. Способствует расслаблению, успокоению ума. Под голову или ничего не класть- или небольшую подушечку.
"Шавасана, поза Мертвеца, — венец практики йоги. В ней мы получаем наиболее яркий опыт полноценного существования, пополняем энергоресурсы, устанавливаем глубокую связь с самими собой и осознаем наконец неисчерпаемость своих возможностей.
Шавасана — это больше чем просто сон на полу. После правильной последовательности упражнений вы должны ощущать себя одновременно расслабленными и полными сил, а ум должен быть спокойным и сфокусированным. Если оставаться внимательными и не позволять уму блуждать, то от практики позы Мертвеца вы получите колоссальную пользу. Шавасана может привести вас к удивительному переживанию того, что учителя называют состоянием присутствия. Это качество осознанности, которое не зависит от внешних обстоятельств вроде вашей фигуры, вашей личности или вашей деятельности. Оно просто есть — это та часть вас, которая присутствует, даже когда тело и ум временно «умерли» для дел и удовольствий повседневной жизни. В тихой неподвижности Шавасаны у вашего тела и ума есть возможность синтезировать все действия, инструкции и ощущения, которые вы получили во время занятия. Это дает возможность интегрировать полученный опыт, чтобы вы могли привнести спокойную осознанность в любую жизненную ситуацию. Многие учителя считают Шавасану самой важной позой, так как ее смиренное выполнение может привести к истинной цели йоги — осознанию того, что вы являетесь частью чего-то, что больше вашего индивидуального «я».

Благотворный эффект Шавасаны включает в себя уменьшение мышечного напряжения во всем теле. Расслабляясь, вы отпускаете чувство тревоги. Тело, ум и дух вновь интегрируются, и тогда возникают приятные ментальные состояния. Это замечательный способ спокойно и расслабленно завершить практику.
Лягте на спину и примите как можно более нейтральное положение. В Шавасане ваш мозг воспринимает нецентрированность как помеху, так что чем больше вы сбалансируетесь, тем лучше ваш мозг успокоится. Когда это произойдет, то, что вы обычно воспринимаете как границы своего тела, смягчится и растворится. Вы будете ощущать себя вполне расслабленными. У вас появится больше личного пространства, которое не будет зависеть от других людей.

При этом коврика будет вполне достаточно.

Положите руки вдоль тела под углом в 45° по отношению к туловищу. Равномерно разверните ладони к потолку — каждая из них должна лежать на фаланге среднего пальца. Мысленно проведите линию через центр вашего туловища. Не уводите ноги в стороны, пятки должны быть на расстоянии 5 см друг от друга. Расположите голову так, чтобы глаза были направлены строго в потолок. Голова не повернута и не наклонена. Так вам лучше удастся привести тело в нейтральное положение, а это значит, что мозгу удастся лучше расслабиться.

Приняв нейтральное положение, убедитесь в том, что язык спокойно лежит во рту. У языка также есть средняя линия, так что равномерно распределите его по обеим сторонам от нее. Пусть глаза провалятся в глазницы. Расслабьте нос и слуховой канал — вы должны слушать свое дыхание из глубины затылка. И наконец, расслабьте кожу переносицы. Когда вы почувствуете, что укоренились в своем центре и что ваши органы восприятия расслабились, визуализируйте внутри черепа мозг. Представьте, что он сжимается, становится все меньше и меньше, отдаляется от внутренней стенки черепа. А затем представьте, что мозг расслабляется, стремясь к затылку. Пусть глаза будут как можно более расслабленными, покоясь в задней части глазниц. Дышите без всяких усилий. Почувствуйте, как на вдохе мозг отходит от лба и расслабляется к затылку. На выдохе плавно отпускайте дыхание. В течение следующих нескольких минут важно оставаться как можно более неподвижным и присутствующим. Позвольте мышцам сползти к задней части тела. Пусть ягодичные мышцы стекают к задним частям бедер, а икроножные — к пяткам. Почувствуйте связь с полом и продолжайте осознавать свое дыхание и те звуки, которые доносятся из зала, — они помогут вам оставаться в настоящем моменте на протяжении всей позы".
Please login or register to view links

 

Zorro, Где то давно читала,что на спине спят святые.Я тогда удивилась,подумала,а какая разница как спать?

 

Вот я тоже об этом читал, но я же не святой) вот и спросил в чём прикол